fokus

Ako želite istovremeno povećati snagu, poboljšati stabilnost i poraditi na simetriji mišića, unilateralni trening je pravo rješenje za vas. Drugim riječima, to je trening u kojem sve vježbe radite pojedinačno s jednom rukom, nogom ili jednom stranom tijela. U nastavku saznajte 5 prednosti unilateralnog treninga. 1. Jačate svoju slabiju stranu Većina vježbača ima jednu stranu koja […]

Ako pokušavate dokučiti kako doći do savršenih trbušnih mišića u manje od 30 dana, stvarno imate jako bujnu maštu. Šalimo se, samo trebate razumjeti činjenice. S lakoćom vam možemo objasniti kako izgraditi trbušne mišiće u manje od 30 dana, no to najviše ovisi o vašem trenutnom stanju. Za muško tijelo s 12-14% masnoća ili žensko […]