fleksibilnost ramena

Povećanje mišićne mase jedan je od najpoželjnijih ciljeva mnogih koji su odlučili poraditi na svom izgledu. Većini muškaraca san je povećati ili ojačati trbušne mišiće, mišiće ruku, ramena i prsa. Oni kojima je fokus na jačanju prsa uglavnom se odlučuju za jednu od najučinkovitijih vježbi za taj dio tijela, a to je bench press. Bez […]

Ako želite izgraditi vrhunska i snažna ramena, predstavljamo vam vježbu koja će vam pomoći ostvariti taj cilj. Military press jedna je od vježbi koju vježbači ne izvode često, a može biti od velike pomoći u izgradnji mišića gornjeg dijela tijela. Ova vježba bila je popularnija među starijim generacijama, a naša je zadaća približiti je mladim […]