fleksibilna dijeta

Vječna pitanja: koji stil prehrane je bolji, koji daje bolje rezultate, koji pristup je zdraviji, održiviji i slično. Na sva ova pitanja odgovorit ću u ovom članku. Međutim, da bismo dobili odgovore na ova pitanja, moramo prvo imati jasnu sliku što predstavlja svaki od ovih pojmova i koje se namirnice najčešće nalaze na jelovniku kod spomenutih načina […]

IIFYM – “If it fits your macros” ili u prijevodu “Ako zadovoljava vaš unos makronutrijenata”. Ako ste dugo u fitnessu, postoji velika šansa da ste se već susreli s ovim akronimom. Ako niste upoznati s ovim terminom, u suštini, on predstavlja fleksibilan način prehrane koji se bazira na zadovoljavanju vašeg unosa makronutrijenata. Desetljećima smo učeni […]