Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

ektomorfi

Stranica 1/1, članci 1-2 od ukupno 2

Mišićna masa 3 minuta

Program treninga za mršave koji žele povećati masu

Jeste li i vi jedan od (ne)sretnika koji nikako ne može dobiti na masi bez obzira na svoju prehranu? Iako bi komentari mnogih čitatelja bio “blago vama”, sigurni smo da postoje i oni koji bez obzira na trening i prehranu nikako ne mogu povećati mišićnu masu. Osim prehrane, važno je sastaviti dobar program treninga koji […]

Buildingbody 26.02.2021.

Programi 2 minuta

Trening za mršave vježbače

Ako ste genetski mršavi, imate duge udove i jako brz metabolizam, tj. pripadate skupini ektomorfa, onda većina tradicionalnih programa vježbanja ne ‘pali’ kod vas. Najveća pogreška koju možete napraviti jest slijediti program vježbanja koji je prenaporan, tj. ne daje vam dovoljno vremena za odmor. Nedovoljan unos hrane još će više doprinijeti razvoju problema. Mišići ektomorfa […]

Buildingbody 27.01.2017.