efikasnost treninga

Naše tijelo funkcionira po principima fizike, po principima poluga. Ništa drugačije nego bilo koja druga vrsta pokretnog mehanizma, osim što imamo jako razvijen centralni živčani sustav (opet kako tko). Često ponavljam da smo svi građeni od istog materijala, ali svatko na drugačiji način. To znači da bi trebali poštovati individualne razlike u građi tijela kada […]

Ako želite visoku kalorijsku potrošnju u treningu, odnosno trening koji će najviše utjecati na gubitak kilograma i masnog tkiva, onda je prvi korak da dobro definirate tip treninga, odnosno intervale rada i odmora u treningu. Bez obzira koje vježbe ili rekvizite koristili, osnova za uspješan trening je kvalitetno planiran broj ponavljanja i serija ili dužina […]