Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

core trening

Stranica 2/2, članci 11-13 od ukupno 13

Programi 3 minuta

4 neobične vježbe za koje nikada niste čuli

Najčešći razlog preskakanja treninga je nedostatak vremena, ali uz ovr četiri vježbe možete postići nevjerojatne rezultate bez odlaska u teretanu. Ove nekonvencionalne vježbe jačaju vaše noge, leđa, ramena i trbušne mišiće te pridonose povećanju mišićne izdržljivosti. Kada vam dosade klasični sklekovi, čučnjevi ili plank, vrijeme je da isprobate nove vježbe i uvedete nešto novo u svoju […]

Buildingbody 07.10.2019.

Programi 2 minuta

15-minutni trening za snažan core

Jaki core nisu samo trbušnjaci – radi se zapravo o cijelom trupu. Trup je sustav potpore cijelom tijelu. Jaki core proboljšat će vaše držanje i stabilnost te ćete s lakoćom obavljati svakodnevne aktivnosti kao što su kućanski poslovi. I muškarci i žene teže snažnom, toniranom trupu, ali malo njih se odluči trenirati taj dio. Ako […]

Buildingbody 22.08.2019.

Mršavljenje 3 minuta

Vježbe za cijeli core set: trbušnjake i donji dio leđa

Iako će se danas svi kleti u ‘core’ i kako je to najvažnija regija tijela, u cijeloj toj šumi ‘vrhunskih trenera’ i samozvanih kraljeva teretane ipak nisam siguran u dvije stvari: da li itko od njih uopće zna što obuhvaća navedena regija da li razumiju važnost zagrijavanja/pripremanja iste za opterećenja koja dolaze u glavnom dijelu […]

Saša Segedi 14.01.2016.