Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

bočni plank

Stranica 1/1, članci 1-2 od ukupno 2

Vježbe 3 minuta

Trening za core – što raditi, a što ne?

Nijedna mišićna skupina ne dobiva više vremena i pažnje u teretani od trbušnih mišića. Trening za core cilja vaš six-pack, odnosno rectus abdominis i kose trbušne mišiće, a može se izvesti na bezbroj načina. Međutim, tradicionalni trening za core često ne uspijeva kada je u pitanju izgradnja snažnih, napetih trbušnih mišića. U nastavku saznajte što […]

Buildingbody 27.09.2021.

Vježbe 3 minuta

Bočni plank – varijacija klasične vježbe za jači core

Velika većina vježbača želi ojačati prsa, ruke, leđa i six-pack. Međutim kako biste efikasno i bezbrižno ojačali ove dijelove tijela, potrebno je imati snažan core. U tome vam može pomoći plank – učinkovita vježba koja uz core aktivira gotovo sve mišiće u tijelu. O planku ste imali priliku čitati u prijašnjim člancima, pa smo ovaj odlučili posvetiti unilateralnoj […]

Buildingbody 14.08.2020.