bez opreme

Dio tijela o kojem se u fitness krugovima redovito raspravlja definitivno su trbušni mišići. Većina vježbača želi izgraditi savršeni six-pack prvenstveno zbog izgleda. Osim što utječu na izgled, trbušni mišići mogu smanjiti bolove u leđima, popraviti posturu, te osigurati bolju ravnotežu, funkcionalnu snagu i izvedbu na treningu. Bez obzira na to želite li tanji srednji presjek […]

Napokon smo dočekali lijepo vrijeme i svi želimo provesti što više vremena vani, čak i ako to ponekad znači preskakanje odlaska u teretanu. Srećom, postoji jednostavno rješenje, a to je trening na otvorenom. Najbolje od svega je što vam za ovaj trening nije potrebna nikakva oprema, samo dovoljno prostora i bočica vode da nadoknadite izgubljenu tekućinu. […]

Uobičajeni vježbački mit je da je najbolji način da izgradite pločice beskrajno vježbanje trbušnjaka. Oni možda jesu korisna vježba za razvoj trbušnih mišića, no to ne znači da su jedina opcija koja će vas dovesti do lijepog six-packa. Kako biste osjetili napredak, važno je da radite vježbe za jačanje cijelog trupa, naravno fokusirajući se na […]