Odlični shakeovi

Shake od borovnice

Sastojci za jedan supershake

• Jedna šalica hladnog zelenog čaja
• Jedna mjerica mliječnog proteina s okusom vanilije
• Jedna porcija zelenih proizvoda (proizvoljno)
• Tri jušne žlice malomasnog jogurta
• Tri jušne žlice zobene kaše od cjelovitog zrna
• Jedna šalica smrznutih borovnica

Upute za pripremu

Dodajte zeleni čaj, proteine, jogurt i zobenu kašu u blender i mješajte na najvišem stupnju oko jedne minute. Potom dodajte borovnice i miješajte još jednu minutu.

Shake od marelice

Sastojci za jedan supershake

• Jedna šalica nemasnog jogurta
• Jedna mjerica mliječnog proteina s okusom vanilije
• Jedna porcija zelenih proizvoda (proizvoljno)
• 10 sušenih polovica marelice
• Jedna jušna žlica mljevenih lanenih sjemenki
• Dvije jušne žlice sladoleda

Upute za pripremu

Stavite sve sastojke u blender i mješajte dok mješavina ne postane kremasta.

Čokoladni shake s mentolom

Sastojci za jedan supershake

• Pola šalice vode
• Jedna mjerica mliječnog proteina s okusom čokolade
• Sto grama svježeg sira
• Jedna i pol čajna žličica kakaa
• Dvije do tri kape ekstrakta mentola
• Jedna porcija zelenih proizvoda (proizvoljno)
• 25 grama oraha

Upute za pripremu

Sve sastojke stavite u blender i dobro izmiješajte.