zdrav način življenja

Nekatera živila imajo slab sloves, ki si ga v resnici ne zaslužijo. To se večinoma zgodi zaradi napačnih ali zastarelih informacij. Res je, da vam lahko veliko število živil, za katere menite, da so “slaba”, dejansko pomaga zaščititi pred kroničnimi boleznimi, pa tudi pri hujšanju ali doseganju drugih fitnes ciljev. Če se tudi nekaterim živilom […]

V zadnjih dneh počitnic večina ljudi načrtuje ponovni začetek procesa treninga in pravilne prehrane. Če počitnice niso aktivne in je vnos hrane in pijač nekoliko večji kot običajno, pride do kopičenja vode, spremembe telesne sestave in na koncu povzroči nekaj kilogramov več. Pomembno je opozoriti, da ljudje, ki nenehno trenirajo in pazijo na prehrano, ne […]

Če telovadite in jeste zdravo, se zelo verjetno izognete visokokaloričnim obrokom. Testenine z omako, njoki ali lazanja so primeri takšnih obrokov, polnih ogljikovih hidratov. Da bi v svoj jedilnik vnesli malo novosti in raznolikosti, smo se odločili, da se malce poigramo z živili, ki jih zagotovo imate doma in naredili našo različico zdrave lazanje iz […]