trening v naravi

Verjetno ste letos že poskusili to priljubljeno jesensko hrano. Poleg tega si bodo mnogi v teh dneh izrezljali svojo bučo, ter si z njo pričarali pravo Halloween vzdušje. Vam je kdaj padlo na paket, da bi jo uporabili kot rekvizit za trening? Povprečna buča tehta 3-5 kg, med tem ko nekatere tehtajo tudi do 10 […]

Se vam zdi, da je nemogoče z eno vajo okrepiti celotni del spodnjega telesa? Fitnes trenerka Kira Stokes je dokazala drugače. Ni nujno, da trenirate v telovadnici z velikimi utežmi, da okrepite spodnji del telesa, cilj pa je, da v svojem okolju najdete svoj pripomoček. Edini pripomoček, ki ga potrebujete za to vajo, je klop […]

Številni posamezniki zaradi bolečin ali poškodbe kolena naletijo na težave pri iskanju prave vrste treninga, ki ne bi povzročal dodatnih poškodb ali bolečine. Včasih je težko najti program vadbe, ki ne prinaša pritiska na kolena ali ne povzroči poškodb. V primeru, da občutite bolečino v kolenu, prekinite vadbo in telesu omogočite dovolj časa, da si […]