roke

Večina vaditeljev želi okrepiti roke, zato so vaje za biceps, sestavni del njihove vadbene rutine. Če želite imeti mišičaste in izoblikovane roke, je potrebno poleg bicepsa, trenirati tudi tricepse, ki jih mnogi žal pogosto zanemarjajo. Za premikanje in vlečenje je potreben močan triceps, saj sta roki med temi vajami blizu telesa. Če imate šibke tricepse, […]

Mnoge odvečne maščobe na rokah ne motijo vse dokler ne pridejo topli dnevi in čas za kratke rokave. Kam bo naše telo kopičilo odvečne maščobe je predvsem odvisno od genetike. Pri ženskah so to predvsem roke oz. nadlakti. Glede na to, da je nemogoče otopiti maščobe točno tam, kjer si sami želimo se problema „mlahavih“ […]