ogljikovi hidrati

Uspešno in trajnostno hujšanje je uresničljivo, če se osredotočite na kakovost hrane in ne na količino. Številna živila, za katera ljudje menijo, da so prepovedana pri hujšanju, so tista, ki nam lahko dejansko pomagajo doseči naš cilj. Spodaj spoznajte 5 živil, ki vam lahko pomagajo ne le pri izgubi teže, temveč tudi pri ohranjanju normalne […]

Številna diete so krompir razglasile za ničvredno zelenjavo in slab vir ogljikovih hidratov, kar pa seveda ni res. Večina ljudi je navajena jesti krompir v obliki mastnega pomfrita ali čipsa, celo navadni pečen krompir lahko skrije dodatno nezdravo maščobo, če ga na primer pripravite, s kakšnim rafiniranim oljem, maslom ali smetano. Krompir, pripravljen na ta […]

Ne glede na vaš načrt prehrane bi v njem zagotovo moralo biti nekaj prostora za ogljikove hidrate. Poleg tega, da so to nujna makrohranila, lahko pomanjkanje ogljikovih hidratov vodi tudi do pomanjkanja energije, hkrati pa povzroči prenajedanje. Ogljikovi hidrati ne vplivajo na doseganje vaših ciljev, če jih zaužijete iz ustreznih virov, da telesu zagotovite normalno […]