Mesto, ki združuje vse ljubitelje športa

kakovost spanca

Stran 1/1, članki 1-2 od skupno 2

Nasveti 3 minute

KAKO VEČERNI TRENING VPLIVA NA SPANJE?

Naslednjič pred spanjem preskočite pitje toplega mleka in preštevanje ovčk. Namesto tega čas posvetite treningu. Po novih raziskavah učinek treninga moči zmanjšuje tesnobo in izboljšuje kakovost spanja. Če je včasih veljalo, da bo opravljanje treninga v poznih urah negativno vplivalo na vaš spanec, so sedaj dokazali, da lahko s tem izboljšate spanje. POVEZAVA MED FIZIČNO […]

Buildingbody 05.08.2020.

Zdravje 3 minute

KAKO KAKOVOST SPANCA VPLIVA NA IMUNSKI SISTEM?

Mnogim je 8-urni spanec le še spomin na brezskrbne dni brez obveznosti in drugih skrbi. Danes je skoraj nemogoče preživeti dan brez stresa, panike, tesnobe, živčnosti in jeze. Vsa negativna čustva, ki jih podoživljamo čez dan, lahko slabo vplivajo na kakovost našega spanca, medtem ko slaba kakovost spanca slabo vpliva na naše zdravje. Spanec v […]

Buildingbody 21.04.2020.