Rezultati iskanja za: smoothie

Sadni smoothie s semeni konoplje je odličen obrok po treningu, saj konopljina semena vsebujejo omega 3 maščobne kisline, ki pripomorejo pri odstranjevanju zalog maščob iz našega telesa, visoki delež beljakovin pa ti bo pomagal pri oblikovanju mišic. Priporočljivo je, da na dan zaužijemo vsaj 2 žlici konopljinih proteinov in s tem receptom boste že eno […]

Te dneve so moji delovniki, kar stresni in mi včasih enostavno ne uspe pripraviti obroka, kateri bi imel zadostno količino vitaminov in proteinov. Vendar sem našla nasitno in zdravo rešitev. Kot strastna ljubiteljica čokolade in banan, je ta smoothie postal moj najljubši obrok po treningu. Potrebujemo: 2 banani 2 žlici kakava 1 merica čokoladnih proteinov […]

Idealna izbira za zdrav zajtrk, ki vsebuje kar 7 gramov proteinov.  Sestavine: 1 mala zmrznjena banana 1 skodelico nesladkanega mandljevega mleka 2 žlici mandljevega masla 2 žlici proteinov (brez okusa) 1 žlico sladila 1/2 čajne žličke cimeta 4-6 kock ledu Postopek: vstavi vse sestavine v blender in miksaj, dokler ne dobiš goste in gladke zmesi. […]

Sestavine: 1 merica proteinov (okus vanilija) 1 zamrznjena banana 1/4 skodelice ovsenih kosmičev 1 žlico chia semen 1 skodelico mandljevega mleka 1/2 skodelice gozdnih sadežev 1 žlico medu (po želji) 1 Proseries Protein Bar Postopek: v blender stavimo vse sestavine, razen gozdnih sadežev in miksajte 1 minuto polovico dobljene zmesi prelijemo v skodelico in damo […]

Tudi ti obožuješ božansko dobro čokoladico Bounty? Obstaja boljša kombinacija, kot pa je čokolada in kokos? Sestavine: 250 ml mandljevega mleka 1 žlico grškega jogurta 1/2 banane 1 merico proteinov ( okus kokos) 1 žlico kokosove moke 1 žlico Protein Choco Nut Postopek: vse sestavine vstavimo v blender in dobro premešamo postrežemo in uživamo v slastnih […]

Korenčkov smoothie, ki vsebuje 300 kalorij in 20 gramov proteinov. Sestavine: 2 srednja velika korenčka (olupana in narezna) 1/2 zamrznjene banane 2 skodelici špinače 1 skodelico nesladkanega mandljevega mleka 1/2 merice proteinov (okus vanilija) 1/2  žličke cimeta ščepec muškatnega oreščka ščepec klinčkov led Postopek: vstavi vse sestavine v blender in mešaj tako dolgo, da dobimo […]

Ob teh vročih poletnih dnevih se mi zelo prileže osvežilen smoothie, ki mi da energijo tekom dneva. Recept je zelo preprost a tudi okusen. Primeren tudi za vegane. Potrebujemo: 1 banano (ki jo pustimo v skrinji vsaj za 1 uro) zamrznjene gozdne sadeže 1 žlico acai praha Postopek: Vse skupaj zmiksamo in postrežemo. Sama sem […]

Tropsko sadje kombinirano s kokosovim mlekom v tem zdravem receptku so kot počitnice v kozarcu. Sestavine: 3/4 skodelice nesladkanega kokosovega mleka 1/2 skodelice nasekljane melone 1/2 skodelice nasekljane papaje 1/2 zamrznjene banane 1 datelj 1 žlico lanenih semen 2-4 kock ledu kokosovo moko za okras Postopek: vse sestavine vstavimo v bleneder in mešamo, da dobimo […]

Chia semena so izjemno bogata z omega 3 maščobnimi kislinami. Poleg tega chia vsebuje beljakovine ter prehranske vlaknine, izpostaviti pa velja tudi vsebnost fosforja, mangana, kalcija, kalija in natrija. Sestavine: 1 skodelico zamrznjenih gozdnih sadežev 1/2 skodelice šibkovega soka 1/2 skodelice vode 1/2 žlice chia semen Postopek: vse sestavine vstavimo v blender in mešamo dokler […]

Veganske beljakovine Vegan Blend združujejo beljakovine grahovega izolata, rjavega riža in konopljinih beljakovin, z namenom da vam zagotovijo prvovrstne beljakovine v prahu. Primerne so za vegane, z vrsto esencialnih aminokislin in več kot 22 gramov beljakovin na odmerek. Napredna formula zagotavlja odlično kombinacijo profila aminokislin, ki omogoča vnos optimalnih ravni ključnih hranil. Aminokisline so gradnik […]