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Der Smoothie ist ein Snack, das leicht gemacht, leicht tragbar und köstlich ist und in nur wenigen Minuten zubereitet werden kann. Bei dieser Art von Mahlzeit kann man alle gesunden Zutaten aus einer Reihe von Lebensmitteln kombinieren und so dem Körper vor oder nach dem Training einen großen Dienst erweisen. Darüber hinaus könnt ihr auch […]

Ein leckerer, einfacher und nahrhafter Smoothie ist eine schnelle Lösung für jeden Sportler, der seine morgendliche Proteindosis benötigt. Die Kombination von Früchten und Proteinen wird Sie schnell sättigen und Ihnen eine hochwertige Dosis an Vitaminen und Mineralstoffen liefern. Himbeeren, die der Hauptbestandteil dieses energetisierenden Getränks sind, verleihen ihm einen besonderen süß-sauren Geschmack. Darüber hinaus sind […]

Wo ist die Grenze zwischen gesund und ungesund? Wir wissen, dass eine gesunde ausgewogene Ernährung eine Voraussetzung für Muskelwachstum, Fitnessziele und geistige Gesundheit ist. Jeder, der sich um Sie kümmert, wird Ihnen empfehlen, auf eine ausgewogene Zufuhr von Eiweiß, Kohlenhydraten und Fetten sowie von Mineralstoffen und Vitaminen zu achten. Verzichten Sie auf verarbeiteten Zucker, einfache […]

Die sexuelle Gesundheit ist sehr wichtig für unsere allgemeine Gesundheit. Körperlich und geistig! Dabei hat unsere körperliche und geistige Gesundheit einen großen Einfluss auf unsere sexuelle Gesundheit. Die Begierde hängt vom Gesamtzustand des Organismus ab, daher ist es wichtig, sich um sie zu kümmern, denn ob wir es zugeben oder nicht, wir alle möchten im […]

Wenn es um Lebensmittel geht, die sowohl herrlich erfrischend als auch gut für das Herz und die Erholung des Muskelgewebes sind, sind Beeren kaum zu übertreffen. Heidelbeeren, Himbeeren, Brombeeren, Goji-Beeren, Erdbeeren, Acai-Beeren, Cranberries, Trauben oder Holunderbeeren. Was würdest du wählen? All diese wunderbaren Früchte der Natur sind voll von Antioxidantien, die für den Schutz der […]

Aus verschiedenen und zahlreichen Quellen hören wir immer wieder, wie gesund Gemüse ist, d. h. wie wichtig es für das tägliche Funktionieren und die langfristige Gesundheit ist. In der Tat ist eine der Stärken der Massenmedien und der sozialen Medien sicherlich die Verfügbarkeit von Informationen über die richtige Ernährung und die Bedeutung des Verzehrs von […]

Es gibt Lebensmittel, deren absolute Priorität darin besteht, uns zu schützen. Lebensmittel, die so viele essenzielle Nährstoffe enthalten, dass Sie buchstäblich vor Gesundheit strotzen. Wie kleine Superhelden fliegen ihre Vitamine, Mineralien, Antioxidantien, Ballaststoffe und Eiweiße durch unsere Blutbahnen und geben uns allen die benötigte Kraft und Vitalität, mit der man sich einfach großartig fühlen kann. […]

Januar ist für viele der düsterste Monat des Jahres. Alle Feiertage, Feste und Zusammenkünfte sind vorbei, und es ist Zeit, zu den normalen Verpflichtungen zurückzukehren. Das Schlimmste von allem ist, dass wir noch einige Zeit lang warten müssen, bis es wärmer wird uns wir uns auf den Sommer freuen können. Es ist aber nicht alles […]

Ihr seid kein Fan von Neujahrsvorsätzen und habt nie die Idee gemocht, am 1.1. große Pläne zu schmieden? Das ist vielleicht gar nicht so schlecht, denn oft sind wir bei diesen Entscheidungen unrealistisch, d. h. wir nehmen uns etwas vor, das wir in kurzer Zeit nicht erreichen können, und nachdem wir bald keine nennenswerten Ergebnisse […]

Gönnt euch anstelle von üblichen Haferflocken ein leckeres Schokoladen-Granola zum Frühstück! Diese knusprige Leckerei könnt ihr morgens mit Milch, oder als gesunden Snack essen, wenn ihr das Verlangen nach Süßem bekommt. Dazu könnt ihr sie zu einem Smoothie, Proteinpudding oder Haferflocken hinzufügen. Haferflocken sind reich an Vitaminen B1 und B5 sowie an Magnesium, Phosphor, Zink, […]