Rezultati iskanja za: keksi

IZZIV – Kako se odreči sladkorju? So proteinske čokoladice dobra izbira?   Pisali smo že o odvisnosti od sladkorja (preberite TUKAJ). Težko se je odvaditi te grde sladkorne razvade, a si bomo vseeno dali za izziv točno to. Vedeti moramo, da spremembe navad ne nastanejo čez noč, potrebovali boste kar nekaj časa, da telo navadite na […]

Ko se poskušamo izogibati sladkorju, vsi vemo, da je prepovedano pogledati v izložbe pekarn in slaščičarn, vsi vemo, da v trgovinah delamo čim večji krog okrog polic s sladkarijami in vsi vemo, da je sladoled le prva stvar, ki nas bo zapeljala v omamni svet sladkega, potem pa bomo napadli celotno kuhinjo in iskali, če […]

Kaj so slabe maščobe?  Med slabe maščobe uvrščamo nasičene in trans maščobe. Najlažje jih prepoznamo po tem, da so živila, ki vsebujejo takšne maščobe, pri sobni temperaturi najpogosteje v trdnem stanju. Uživanje takih maščob moramo omejiti, saj slabo vplivajo na zdravje srca, povezujemo jih s povečanim tveganjem za diabetes tipa 2 in za nekatere (nažalost) […]

„ŽELIM IZGUBITI KILOGRAME“ Spadaš med tiste, ki so se komaj začeli spoznavati z zdravim načinom življenja, ter se še loviš med 101 načinom prehrane, telovadbe, nasveti, prepovedmi,…? Potem si se znašel na pravem mestu. Preden se podaš na pot zdravega načina življenja, je pomembno vedeti katerih napak absolutno ne smeš storiti – nekatere celo povzročijo, […]

Najboljši čas za piškotke, je definitivno pred treningom, vendar ne pretiravaj s količino. Pojej le 1-2 piškota pred vadbo, saj ti bo pomagala pri povečanju energije in preprečitvii „kruljenja“ želodca med samo vadbo. Beljakovine Priporočljivo jih je konzumirati 3 ure pred vadbo. Potrudi se, da boš stremel predvsem k piškotom, ki vsebujejo 7-15 g beljakovin. […]

Prazniki se bližajo! Vse že diši po piškotih, jabolkih in cimetu. Da bodo prazniki kar se da brez večjih pregreh in slabe vesti speci te cimetove piškotke. Zakaj? Narediš jih hitro in preprosto, imajo nižji glikemični indeks in manj ogljikovih hidratov kot ostali praznični keksi iz trgovine, ne vsebujejo sladkorja in jih lahko poješ POPOLNOMA BREZ […]

Preizkusi te enostavne poletne recepte in uživaj v vsakem „polizu“ proteinskega sladoleda. Vse kar potrebuješ je blender in sestavine: s sestavinami v blender in zmiksaj! Nato s sladoledom v veiko plastično posodo in zamrzni. Med tem, ko se sladoled ohlaja imaš dovolj časa, da skočiš v trgovino po sladoledno žlico. Pripravi naslednje 4 okuse in […]

VSI OBOŽUJEJO CHEAT DAY Vsak boljši program treninga in prehrane mora imeti en cheat day ali pa vsaj cheat meal tedensko. Ta članek je posvečen tem srečnim in veselim trenutkom, ko z užitkom pojemo to o čemer smo sanjali cel teden. Cheat day je tisti dan, ki nas motivira, ko želimo odnehati med tedenskim režimom. […]

PREGREŠNO DOBRI, A BREZ GREŠENJA Se tudi tebi oči velikokrat ustavijo na tistih prečudovitih, čokoladnih cookiejih, ki izgledajo tako božansko dobro? Pa se ti začnejo sline cediti še bolj, saj se zavedaš, da so ti na dieti enostavno prepovedani? Odlično! Potem imamo rešitev zate. Kaj praviš na piškote, ki bodo potešili tvoje poželenje po sladkem […]