INSTAGRAM IN HRANA
KAKO INSTAGRAM SPREMINJA KAJ JEMO?
Če tudi vaš instagram izgleda tako kot moj, potem je že kar precej nasičen s fotografijami različne hrane (plus nekaj lušnih otročičkov, poročnih fotografij in zvezdnikov). Fotografije z različnimi okusnimi solatami, preveč napolnjenimi smutiji in slastni čokoladni piškotki niso le prijazni za oči, dejansko spreminjajo naše prehrambene navade, nas navdihujejo, da jemo bolje (ali slabše). Na to temo so že naredili veliko raziskav z naslednjimi ugotovitvami.
1. Samoozaveščanje
Niso le fotografije drugih ljudi, tiste ki imajo vpliv na našo izbiro hrane. Ko delaš fotografijo svojega kosila za Instagram, premisliš dvakrat preden ugrizneš. Dnevnik hrane je preverjena in resnična strategija hujšanja, saj se bolj zavedamo kaj jemo. Ko javno objavljamo hrano, ki jo pojemo skozi dan se že zavestno odpovemo drugemu koščku čokolade, ker moremo dobro razmisliti o njem, če je vredna svoje objave.
2. Pozornost
Naslednjič ko se vsedeš dol in hočeš pojesti svojo solato si poglej fotografije iz socialnih omrežij z zdravimi obroki, na to pa poglej svoj krožnik in preveri, kaj še lahko dodaš, da bo tvoja solata še bolj okusna.
Medtem, ko fotografiranje nezdrave hrane mogoče zgleda bolj privlačno, dobimo s tem motivacijo, da svoj zdrav obrok naredimo okusnejši. Prisiljeni smo, da začnemo misliti o prehranskih navadah drugih ljudi, kateri slikajo svoje sadne solate in smutije. Raziskave so pokazale, da hrana, ki jo pojemo takrat ima boljši okus, kot pa od tistih, ki so preskočili fotografijo.
Kako deluje? Pavza, da naredimo fotografijo hrane nas spodbuja k razmišljanju o svojem obroku predem ga pojemo. Pomislimo o vseh drugih prehranjevalcih zdrave prehrane in si mislimo, da smo tudi mi člani te skupine. To nas naredi ponosne in zadovoljne.
3. Vidni rezultati
Tudi delanje selfijev lahko koristi pri doseganju vaših shujševalnih ciljev. Študije so pokazale, da lahko vodenje dnevnika fotografij pred in po, pomagajo pri tem, da se bolj strogo držimo diete. Skozi našo dieto nas te fotografije, plus izguba v našem pasu dodatno motivirajo, zaradi vidnih rezultatov. Če imaš željo, lahko tudi te fotografije deliš na socialnih omrežjih za dodatno potrditev, motivacijo in spodbudo.
Premium
