Mesto, ki združuje vse ljubitelje športa

ENOSTAVNA JUTRANJA NAVADA ZA MANJ STRESA V SLUŽBI

V službo potujete z avtomobilom, javnim prevozom, peš ali morda kolesarite? Ste se kdaj vprašali kako to vpliva na vaše razpoloženje in produktivnost? Čeprav se tega do kdaj niste nikoli vprašali vam priporočamo, da se v službo odpravite na kolesu. Preveri zakaj:

SUPERMOČI KOLESARJENJA

Kaj je lepšega od lahke vožnje v naravi, uživanja na soncu in svežem zraku, medtem pa še veste, da se naredili nekaj dobrega zase in okolje. Krepitev in oblikovanje mišic, izguba kilogramov, možnost aktivnega druženja s prijatelji, sodelavci in sama praktičnost vožnje s kolesom so le ene od prednosti kolesarjenja. O prednostih kolesarjenja smo pisali že večkrat vendar kljub temu pozabljamo na pozitiven vpliv na naše duševno zdravje.

TERAPIJA ZA ODPRAVLJANJE STRESA

Če vožnjo z avtomobilom ali javnim prevozom zamenjate s kolesarjenjem boste v službi 40% manj obremenjeni. To pravijo rezultati študije, ki so jo na Stanford Calming Technology Lab izvedli na 1000 kolesarjih, ki so skupaj opravili več kot 20.000 voženj do službe pri tem pa so uporabljali Spire napravo, ki jim je čez dan spremljala razino stresa.

Dobljeni rezultati so potrdili študijo, ki so jo izvedli na Environmental Science & Technology in pravi, da kolesarjenje dvigne raven energije za 20% ter lahko zmanjša utrujenost za 65% zahvaljujoč povečanju ravni dopamina (hormona sreče) v organizmu.

Poleg tega, da se boste zjutraj počutili boljše in boste dan začeli z manj stresa nam kolesarjenje v službo omogoča, da pred prihodom v službo uživamo na svežem zraku in čudovitem pogledu na naravo.

BOLJŠE RAZPOLOŽENJE IN PRODUKTIVNOST

Druga študija je pokazala, zakaj bi resno morali razmisliti o pakiranju avtomobila pred hišo in o tem, da se v službo odpravimo na kolesu. Študija medicinske fakultete iz Norwicha iz leta 2014 dokazala, da odhod na delo s kolesom prispeva k duševnemu počutju. V desetletni raziskavi je namreč sodelovalo kar 18.000 anketirancev od tega jih je 73% na delo potovalo z avtom, 13% peš, 11% z javnim prevozom in 3% s kolesom. Rezultati kažejo, da so ljudje, ki so v službo kolesarili bili bolj zadovoljni in bolj produktivni v primerjavi z drugimi anketiranci. To so zelo koristne informacije za ljudi, ki s stresnim delom ublažijo njegov morebitni negativni vpliv na zdravje. Namreč z zmanjšanjem ravni kortizola (hormona stresa) v telesu nam lahko kolesarjenje pomaga, da se izognemo resnejšim težavam, ki jih povzroča kronični stres, kot sta tesnoba in depresija.

Če vas še niso prepričali, da se vsaj v teh toplejših mesecih odpravite v službo na kolesu lahko v našem prej objavljenem članku preverite katere so prednosti kolesarjenja za vaše zdravje.

POLLEO SPORT

Oglejte si vse
CLA 1000mg, 60 kapsul
CLA 1000mg, 60 kapsul
14.99
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsul
Magnezij 375 mg, 100 kapsul
18.99
Read more
Cink, 15 mg 100 kapsul
Cink, 15 mg 100 kapsul
15.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampul - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampul - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - White Chocolate
FlavDrops, 50 ml - White Chocolate
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
Scitec L-Glutamine, 600 g
Scitec L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
My Favorite Multiple Energizer, 60 tablet
My Favorite Multiple Energizer, 60 tablet
19.99
Read more
Tonalin CLA 1200 mg, 90 softgelov
Tonalin CLA 1200 mg, 90 softgelov
34.99
Read more
L-Arginine, 90 tablet
L-Arginine, 90 tablet
27.99
Read more
Biotin 1000 mcg, 100 tablet
Biotin 1000 mcg, 100 tablet
14.99
Read more
Scitec Thermo-X, 100 kapsul
Scitec Thermo-X, 100 kapsul
18.99
Read more
Vitargo pure, 2000 g
Vitargo pure, 2000 g
49.99
Read more
Power Pack Classic, 35 g - Classic white
Power Pack Classic, 35 g - Classic white
1.49
Read more
Magnesium Easy Move Liquid, 20 ampul
Magnesium Easy Move Liquid, 20 ampul
29.99
Read more
Scitec Mega Daily One Plus, 120 kapsul
Scitec Mega Daily One Plus, 120 kapsul
24.99
Read more
Caffeine Pro, 200 tablet
Caffeine Pro, 200 tablet
14.99
Read more
Standardna palica EZ, 26mm
Standardna palica EZ, 26mm
49.99
Read more
Gumijast trak, pilates - 0,45 mm
Gumijast trak, pilates - 0,45 mm
7.99
Read more
Scitec Whey Protein Isolate, 700 g - Vanilija
Scitec Whey Protein Isolate, 700 g - Vanilija
34.99
Read more

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja

Building Body premium

Pridruži se BB družini popolnoma brezplačno in pridobi različne ugodnosti:

dostop do premium vsebin

najnovejše novice iz sveta fitnesa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti v Polleo Sportu

Registriraj se