PREHRANA

V kolikor se odločite posladkati pred treninogm, vam bodo kvalitetne sestavine v proteinskem piškotu služile kot odličen izvor energije, vam zagotovile moč in vzdržljivost, da boste na svojem treningu dosegli svoj maksimum! In že ob prvem ugrizu boste pozabili na nezdrave slaščice, katerim se drugače ne morete upreti! Potrebne sestavine za pripravo: 2 banani 2 […]

Ustvarjamo in odkrivamo nove slastne recepte, ki si jih lahko pripraviš z novo linijo prehranskih dodatkov Me:First. 1st Whey je popolnoma nova proteinska formula kreirana iz strani olimpijskih športnikov. Za popolno mešanico je ta proteinska formula obogatena z L-glutaminom, ter instantiziranimi BCAA aminokislinami.  Sestavine: 1 skodelico mleka 2 žlici chia semen 1 skodelico Instant Oats […]

Sestavine: 40 g ajdove kaše 130 g piščančjih prsi (file) gobice por rdeča čebula 1 žlica olivnega olja začimbe (sol, kurkuma, curry, paprika v prahu, česen v prahu, origano, bazilika) Priprava: Piščanca narežemo na kockice in ga damo v marinado iz žlice olivnega olja, kurkume, paprike v prahu in curry-ja. Čebulo popražimo in dodamo por […]

Sestavine: špinača (lahko zmrznjeno) polenta sol česen v prahu muškatni orešček 200g dimljenega lososa   Priprava: Špinačo (če je sveža) dobro prekuhamo, vodo odlijemo in do tekočega zmiksamo. Dodamo začimbe po občutku. V to tekočimo dodamo polento in mešamo z mešalko dokler se ne zgosti. Če želimo dobiti tako obliko polente kot je na sliki, […]

Bučke so res super, so zelo nizkokalorične in iz njih lahko narediš razne jedi. Tokrat smo pripravili recept za bučkine muffine, ki so odlične tudi za tiste na dieti. Potrebne sestavine: 2 skodelici polnozrnatne moke 1 čajno žličko pecilnega praška 1 čajno žličko soda bikarbone 1 merico proteinov (okus vanilija) 1 jajce 1/2 čajne žličke […]

Naj te zjutraj za zajtrk čaka popolna kombinacija proteinov in superfoods za dober začetek dneva. Potrebne sestavine: – 1 skodelica ovsenih kosmičev – 1 skodelica mandljevega mleka – 1 merica Hemp proteinov – 1 čajna žlička Mace – nekaj kapljic FlavDrops (okus vanilija) – 1/2 žličke cimeta – ščepec soli – po želji še lahko […]

Večina ljudi želi izgubiti telesno težo, obstajajo pa tudi tisti, ki želijo pridobiti na telesni teži, bolj natančno povedano na mišični masi. Problem se pojavi, kako si pripraviti pravi obrok, ki bo vplival na rast mišične mase in ne, da bi s tem pridobili na maščobi. Ena izmed rešitev je zagotovo mass gainer proteinski shake. […]

Potrebuješ super idejo za današnji zajtrk oziroma slasten recept s katerim si ga lahko pripraviš že v naprej? Ti bananini muffini te bodo napolnili in ti dali energijo, da boš brez problema zdržal do kosila. Če si tudi ti en izmed super organiziranih fantov ali punc na poti, lahko tudi te muffine zamrzneš in si […]

Maca – za več energije in boljšo odpornost! Maca v prahu ima skoraj 10% beljakovin in vsebuje sedem esencialnih aminokislin, ki pomagajo graditi in popravljati telesna tkiva. Za Maco so dolgo mislili, da je odličen vir energije, nedavna študija pa je pokazala, da lahko redno dopolnjevanje spodbudi vzdržljivost športnikov. Maca sama po sebi ni ravno […]

Pred nami so hladni in mrzli dnevi in zate imamo pripravljen slasten in zdrav recept, ki te bo pogrel. Potrebne sestavine: 400 ml mandjevega mleka 2 žlici kakava v prahu 2 žlici ovsenih kosmičev 1 žlico arašidovega masla 2 žlici konopljinih proteinov Postopek: vse sestavine stavi v blender in mešaj, dokler ne dobiš gladke zmesi […]