PREHRANA

Približuje se poletje. Poskrbi pravi čas za svojo formo in se hkrati napolni s pravo dozo vitaminov. Zate smo pripravili slasten recept za slastno italijansko solato v kombinaciji s Kotanyi začimbami! Potrebuješ naslednje sestavine: 300 g cherry paradižnika 1 mala rdeča čebula 2 mali kumarci 100 g kaper 200 g črnih oliv brez koščic 8 […]

Piščančji file v kombinaciji s pečeno breskvo. Piščančje meso vsebuje zelo maščob in je idealna izbira za vse tiste, ki so na dieti. Za naš recept potrebuješ naslednje sestavine:    1 file piščančjih prsi ščepec Kotanyi soli ščepec Kotanyi popra ščepec Kotanyi Veggy classic 1 žlička Kotanyi rožmarina 1 rezina pršuta olivno olje 1 breskev […]

Zeleni smoothie je super ideja, kako začeti svoj dan. Enostaven, okusen in poln vitaminov! Potrebuješ naslednje sestavine: 50 g baby špinače 2 jabolki 1 banana 1 kivi 1 avokado 20 g indijskih oreščkov 100 ml kokosovega mleka 300 ml vode 1 žlico javorjevega sirupa 1 žličko Kotanyi popra 1 žličko Kotanyi ingverja Postopek: vse sestavine stavimo […]

Ta vikend je idealna priložnost, da razveseliš svoje bližnje z zdravo sladico! Božanska kombinacija datljev, grškega jogurta in oreščkov! Njamii. Potrebne sestavine: Okrasitev 50 g ovsenih kosmičev 2 žlici kokosovega olja 1-2 žlici medu 1/2 žličke Kotanyi cimeta 1. plast 150 datljev 90 g mletih mandljev 1 žlico kokosovega olja ščepec soli Krema 250 g […]

Takoj, ko slišiš besedo pizza pomisliš seveda na to nezdravo razvado po kateri preveliko krat posežeš. Tokrat smo zate pripravili zdrav recept s katero si lahko pripraviš pizzo popolnoma brez slabe vesti, saj vsebuje samo zdrave sestavine. Potrebujemo naslednje sestavine: 2 veliki cvetači (okrog 500g na porcijo) 3 jajca 1 pločevinko paradižnika (okrog 400 g) […]

Poskrbi za močne kosti, vitko postavo in mladostno kožo z borovnicami! In ravno iz tega razloga smo pripravili ta slasten recept. Za poseben in božanski okus pa so poskrbele Kotányi Slovenija začimbe! Potrebne sestavine: 100 g kokosovega olja 100 g kokosove moke 100 g mletih mandljev 2 žlici Kotanyi Veggy Sweet 1 žlička Kotanyi cimeta 4 […]

Hiter in enostaven recept. Popolna izbira za zajtrk ali lahek desert poln proteinov, vlaknin in zdravih maščob. Sestavine: 1 1/2 skodelice kokosovega mleka 2 žlici proteinov (okus vanilije) 1 žlica mace 4 žlice chia semen ščepec soli Postopek: vse sestavine postavimo v veliko skodelico in dobro premešamo postavimo za 4 ure v hladilnik ali čez […]

Če še nisi nikoli poskusil avokadovega moussa te bo njegov okus zelo presenetil. Sam okus je zelo bogat in okusen. Plus tega je sama priprava res enostavna. Potrebuješ naslednje sestavine: 2 avokada 2 banani 2 žlici javorjevega sirupa 3 žlice kakava v prahu 2 žlici lešnikov 3 žlice kokosovega olja 1 strok Kotanyi bourbon vanilije […]

Veganski bananin kruh bo zagotovo postal tvoj novi najljubši prigrizek. Enostavna in hitra priprava – kaj še čakaš? Hitro v kuhinjo!   Potrebne sestavine: 2 banani 75 g sladila 2 žlici arašidovega masla 1 žlico kokosovega olja 1 žlico veganskih proteinov 85g ajdove moke 1 žličko pecilnega praška 1/2 žličke soda bikarbone ščepec soli 60 […]

Počasi sladki krompir tudi pri nas dobiva svoje meste v prehrani, pa ga ljudje poznajo in uživajo že več, kot 4500 let. V sladkem krompirju najdemo veliko vitamina A in kalija, vsebuje pa tudi kar nekaj kalcija.  Pripravi si polnjen sladki krompir s piščancem. Potrebne sestavine: srednje velik sladek krompir 1/2 (rdeče) čebule 100 g […]