Povezani članki

Poletje je tik pred vrati, s tem pa pridejo tudi vse borbe za idealno poletno postavo, s katero želimo očarati vse na plaži. Nekateri pridno izpolnjujejo svoje novoletne zaobljube in hodijo v fitnes, nekateri se poslužujejo treningov kar doma v dnevni sobi, odprta je tudi sezona teka, vsem pa je skupno to: Treba je prilagoditi […]

Lepše vreme prinaša možnosti miganja tudi izven fitnesa in zaprtih prostorov. Kolesarjenje je odličen način, kako preživeti prosti čas v družbi svojih ljubljenih, v družbi partnerja in/ali otrok, hkrati pa naredimo ogromno za svoje zdravje. Če si izberemo lepo pot, imamo še ogromno lepih prizorov, ki celotno aktivnost polepšajo. Kolesarjenje ne pritiska s tako silo […]

Ja, prav si prebral naslov. Ti piškoti vsebujejo le 3 sestavine in čisto vse so polne beljakovin. Priprava je otroško preprosta. Iz mase dobimo 12 piškotov, en piškot pa vsebuje le 160kcal, da nam pa kar 9g beljakovin!    Potrebujemo: 2 merici whey proteinov (Gold Standard 100% Whey okus Cake Donut ali po želji) 1 […]

  Pisali smo že o tem, kako pride do leptinske rezistence. Če naši možgani več niso sposobni povedati “dovolj hrane je, nisi več lačen”, potem je smiselno, da prebereš članek o leptinski rezistenci tukaj.    Kakšni so simptomi leptinske rezistence? Prekomerna telesna teža Najbolj očiten simptom je to, da imamo nekaj odvečne teže. Če se […]

Leptin. Hormon, ki je odgovoren za naš apetit. Proizvodnja tega hormona poteka v maščobnih celicah v našem telesu. Leptin je odgovoren za to, da našim možganom sporoči, ko smo lačni ali siti in da uravnava porabo energije v našem telesu. Več kot imamo maščobnih celic, večja je količina leptina v našem telesu. Leptin našim možganom […]

Zajtrk je tisti obrok, od katerega je odvisno, kako boste ta dan metabolizmu pokazali “kdo je tukaj šef”. Pravilna kombinacija hrane zjutraj lahko pomaga, da dan začnete na zdravi način in bo vaš metabolizem pospešeno deloval in torej kuril vse odvečne kalorije. Naj se na jutranjem jedilniku znajdejo beljakovine, zdrave maščobe in vlaknine.    Omleta […]

Za začetek ni nikoli prepozno. Je pa običajno ravno začetek najtežji. Točno zato je odlično, če poznamo prehranska dopolnila, ki nam na začetku dajo tisti poseben zagon, energijo, pospešijo naš napredek in z njihovo pomočjo opazimo, da te “fitnes zadeve” res delujejo. Seveda ne govorimo le o whey proteinih. O njih verjetno že dovolj veš.  […]

UA CHARGED LEGEND S tem modelom je Under Armour naredil še en korak naprej kar se tiče dizajna in inovativnih tehnologij. Odlične superge za trening nudijo stabilnost na peti, ki je potrebna za trening z utežmi, istočasno pa zagotavljajo maksimalno mobilnost in svobodo gibanja. Razen tega, Charged Legend superge dajejo še vrhunsko udobje in zračnost, […]

Imamo nov izdelek v vaši nakupovalni košarici za top poletno postavo – Spirulina! Morska alga, ki ima značilno močno zeleno barvo (in kar precej značilen vonj). Je odličen vir beljakovin, znižuje holesterol in nivo krvnega sladkorja. Vsebuje vse esencialne aminokisline, je obogatena z vitamini B1, B2, B6, B12, C  in E. Vsebuje kar 100x več […]

Današnji jedilnik bo poln zelenjave, bogate z vitamini in minerali, tuna pa bo poskrbela za beljakovine in zdrave omega-3 maščobne kisline. Za vse, ki pazite na prehrano, je to idealni obrok z nizkim deležem ogljikovih hidratov. Kosilo je odlično tudi za vse, ki ste na keto dieti. Recept vsebuje vse potrebno, da vzpodbudi naš metabolizem.  […]