Povezani članki

Hitra, enostavna in zdrava sladica iz kozarca. SESTAVINE: 200g svežih marelic (lahko tudi suhe ampak jih predhodno namoči v vodi) 2 žlici limetinega soka Stevia 200g grškega jogurta PRIPRAVA: Marelice operi in jim odstrani koščice. V kolikor si vzel suhe marelice, jih predhodno namoči v vodo.  Marelice, limetin sok in stevio zmešaj v blenderju, da […]

Ali ste vedeli? Beljakovine so najpomembnejše snovi v telesu. Gradijo vse telesne celice, so sestavni deli encimov in hormonov, genetskega materiala in protiteles, ki nas varujejo pred boleznimi. Organizem lahko izrablja beljakovine tudi kot energijsko hranilno snov, 1g beljakovin ima približno 17 kJ energije. Dnevna potreba po beljakovinah je odvisna od količine beljakovin, ki jih […]

Maščobe so izredno pomembne za pravilno delovanje organizma, zato smemo količino maščob v prehrani zmanjšati le do določene mere . Maščobe vsebujejo esencialne maščobne kisline Esencialne maščobne kisline regulirajo presnovo maščob. Te maščobne kisline uravnavajo sprejemanje maščob iz črevesja in so bistvena sestavina celičnih membran ter mišičnega tkiva. Rastlinska olja vsebujejo večje količine esencialne linolne […]

Človek potrebuje energijo za vzdrževanje vseh telesnih funkcij, kot je na primer vzdrževanje telesne temperature ali opravljanje vsakodnevnega dela. Energijo, za celoten dan, pa pridobiš s hrano. Hranilne snovi, ki so bogate z energijo so ogljikovi hidrati, beljakovine in maščobe. Pri popolni absorpciji snovi, dobiš naslednje količine energije: 1g ogljikovih hidratov…………….17 kJ/4kcal 1g beljakovin………………………..17kJ/4kcal 1g […]