ENOSTAVNA JUTRANJA NAVADA ZA MANJ STRESA V SLUŽBI

V službo potujete z avtomobilom, javnim prevozom, peš ali morda kolesarite? Ste se kdaj vprašali kako to vpliva na vaše razpoloženje in produktivnost? Čeprav se tega do kdaj niste nikoli vprašali vam priporočamo, da se v službo odpravite na kolesu. Preveri zakaj:

SUPERMOČI KOLESARJENJA

Kaj je lepšega od lahke vožnje v naravi, uživanja na soncu in svežem zraku, medtem pa še veste, da se naredili nekaj dobrega zase in okolje. Krepitev in oblikovanje mišic, izguba kilogramov, možnost aktivnega druženja s prijatelji, sodelavci in sama praktičnost vožnje s kolesom so le ene od prednosti kolesarjenja. O prednostih kolesarjenja smo pisali že večkrat vendar kljub temu pozabljamo na pozitiven vpliv na naše duševno zdravje.

TERAPIJA ZA ODPRAVLJANJE STRESA

Če vožnjo z avtomobilom ali javnim prevozom zamenjate s kolesarjenjem boste v službi 40% manj obremenjeni. To pravijo rezultati študije, ki so jo na Stanford Calming Technology Lab izvedli na 1000 kolesarjih, ki so skupaj opravili več kot 20.000 voženj do službe pri tem pa so uporabljali Spire napravo, ki jim je čez dan spremljala razino stresa.

Dobljeni rezultati so potrdili študijo, ki so jo izvedli na Environmental Science & Technology in pravi, da kolesarjenje dvigne raven energije za 20% ter lahko zmanjša utrujenost za 65% zahvaljujoč povečanju ravni dopamina (hormona sreče) v organizmu.

Poleg tega, da se boste zjutraj počutili boljše in boste dan začeli z manj stresa nam kolesarjenje v službo omogoča, da pred prihodom v službo uživamo na svežem zraku in čudovitem pogledu na naravo.

BOLJŠE RAZPOLOŽENJE IN PRODUKTIVNOST

Druga študija je pokazala, zakaj bi resno morali razmisliti o pakiranju avtomobila pred hišo in o tem, da se v službo odpravimo na kolesu. Študija medicinske fakultete iz Norwicha iz leta 2014 dokazala, da odhod na delo s kolesom prispeva k duševnemu počutju. V desetletni raziskavi je namreč sodelovalo kar 18.000 anketirancev od tega jih je 73% na delo potovalo z avtom, 13% peš, 11% z javnim prevozom in 3% s kolesom. Rezultati kažejo, da so ljudje, ki so v službo kolesarili bili bolj zadovoljni in bolj produktivni v primerjavi z drugimi anketiranci. To so zelo koristne informacije za ljudi, ki s stresnim delom ublažijo njegov morebitni negativni vpliv na zdravje. Namreč z zmanjšanjem ravni kortizola (hormona stresa) v telesu nam lahko kolesarjenje pomaga, da se izognemo resnejšim težavam, ki jih povzroča kronični stres, kot sta tesnoba in depresija.

Če vas še niso prepričali, da se vsaj v teh toplejših mesecih odpravite v službo na kolesu lahko v našem prej objavljenem članku preverite katere so prednosti kolesarjenja za vaše zdravje.