BABIČINI NASVETI ZA BOLJŠI IMUNSKI SISTEM
Večina se vas verjetno spominja, kako so babice skrbele za naše prehlade v otroških letih. Napravile so vse, da bi nam preprečile ali olajšale nevšečne prehlade. Takrat si vsebine vseh teh „zvarkov“ verjetno nismo zapolnili, saj smo želeli le čim prej ozdraveti. Škoda bi bilo, da sedaj vso to znanje naših babic tonilo v pozabo. Za vas smo pripravili dva recepta naših, s katerima si lahko preventivno okrepite imunski sistem ter poskrbite za zdravo jesen in zimo.
PRIPRAVEK IZ MEDU IN ČESNA
Obe živili sta znani po ogromno zdravilih lastnostih, ki pomagajo našemu imunskemu sistemu. Česen ima več kot 200 bio aktivnih učinkovin. Je antiseptik, bakteriostatik, antimikotik, antivirotik, preprečuje gnitje v črevesju, pripomore k ravnovesju črevesne mikroflore in še bi lahko naštevali. Na drugi strani je med prav tako poln antioksidantov, encimov in mineralov, kot so železo, cink, kalij, fosfor, selen in magnezij. Vsebuje tudi vitamine B6, niacin, riboflavin in tiamin. Skupaj imata toliko koristnih lastnosti, da bosta pomagala vašemu imunskemu sistemu v borbi z virusi in bakterijami.
Sestavine:
- 3-4 česne
- Skodelica medu
Priprava:
Česen razdelite ne posamezne stroke, vendar teh ne olupite. Nato jih postavite v kozarec in počasi prelijete z medom. Pri tem bodite pozorni, da vam v kozarcu ne ostanejo zračni mehurčki. Pomagajte si s priborom in jih odstranite iz kozarca. Poljubno lahko dodate tudi nekatere začimbe, mnogi pri tem receptu posegajo po timijanu. Pripravem skrbno pokrijte in pospravite v hladilnik ter pustite stati nekaj dni. Pripravek je najbolje uživati zjutraj.
KURKUMINO MLEKO
To pijačo nekateri imenujejo tudi zlato mleko, zaradi prečudovite rumene barve in pozitivnih učinkov. Kurkumin, ki je aktivna snov kurkume je močan antioksidant, ki krepi vašo imunost. Poleg tega pa kurkumin zmanjša bolečino, niža vročino, pospeši krvni obtok, odličen je tudi za zdravje srca in možganov, odlično vpliva na sluznico prebavnega trakta ter preprečuje razjede. Preberite si kako ta zdravilen napitek lahko pripravite kar doma.
Sestavine:
- skodelica mleka
- ½ žličke naribane sveže kurkume ali kurkume v prahu
- ¼ žličke cimeta v prahu
- po želji lahko sladkate z žličko medu.
Priprava:
V kozici segrejemo mleko ter mu dodajte vse sestavine. Ko mešanica zavre kuhajte še dve minuti. Mleko postrezite, ko je še vroče.
Za vse vegane in tiste, ki vam mleko ni najljubše živilo lahko namesto tega uporabite katerokoli drugo rastlinsko mleko. Uporabite lahko tudi vodo, pri tem pa dodajte še žličko kokosovega olja, saj maščoba pospeši absorpcijo kurkume v črevesju.
Premium
