7 STVARI, KI JIH (MORDA) NISTE VEDELI O MIŠICAH

Je pridobivanje mišične mase eden od vaših fitnes ciljev? Verjetno veste, kaj je potrebno, da se to doseže, koliko pa veste o mišicah na splošno? Veste, koliko mišic potrebujemo za nasmeh ali katera je največja mišica v našem telesu? Odgovore na ta vprašanja in številna druga zanimiva dejstva o mišicah najdete spodaj.

Očesne mišice naredijo več kot 100.000 gibov na dan

Naše očesne mišice so skoraj ves čas aktivne, se pravi, da so zelo pogosto v gibanju, ker podnevi nenehno prilagajajo položaj oči.

Največja mišica v človeškem telesu je …

Gluteus maximus. Poleg tega, da je največja mišica v človeškem telesu, je tudi ena najmočnejših, ker nosi težo zgornjega dela telesa in je odgovorna za pokončno držo. Poleg tega je pomembna, da se upremo gravitaciji med gibi, kot je hoja po stopnicah ali navkreber.

Najmanjše mišice v človeškem telesu se nahajajo v …

Notranjem ušesu! Ste vedeli, da se tukaj nahajajo tudi najmanjše kosti v telesu?

Mišice zagotavljajo toploto telesu

Gibi mišic so odgovorni za skoraj 85% celotne toplote, proizvedene v našem telesu. Ko nas zebe, pride do nezavednega krčenja mišic. Ko se tresete od mraza, so pravzaprav krčijo mišice, ki s tem ogrejejo vaše telo.

Rast mišic je hitrejša kot izguba mišične mase

Precej presenetljivo dejstvo. Čeprav bi lahko izgubili nekaj mišic, če bi prenehali trenirati za 2 meseca, lahko v istem obdobju z rednim treningom dosežete znatno povečanje mišične mase.

Za nasmeh uporabimo manj mišic kot za namrščenost

Obrazne mišice nam omogočajo spreminjanje mimike v različnih čustvih. In medtem ko za smeh potrebujemo le 17 mišic, potrebujemo kar 43, da se namrščimo.

Mišice rastejo, ko spimo

Seveda trening z utežmi pomaga povečati mišično maso, vendar mišice dejansko rastejo, medtem ko spimo. Namreč v fazi globokega spanca se mišice sprostijo, kar omogoča boljši pretok krvi. Poleg tega se med spanjem sproščajo hormoni, ki prispevajo k regeneraciji v treningu poškodovanega tkiva, ki je potrebno za ustvarjanje novega mišičnega tkiva.