PIŠČANČJI KROKETI Z ARAŠIDI

Avtor: Buildingbody 1 minuta 05.10.2017.

Zdrava različica recepta za piščančje krokete, ki ga lahko zelo enostavno sami pripravite. Potrebujete le 5 sestavin in 20 minut časa.

Sestavine:

200g piščančjih prsi
50g arašidov
25g Instant Oats
1 jajce
sol in poper

Postopek priprave:

Segrej pečico na 180°

Najprej piščančja prsa nareži na manjše trakove in jih povaljaj v mletih ovsenih kosmičih. Nato zmelji arašide v blenderju.

Pripravi si 3 krožnike:

krožnik 1: Z metlico stepeš jajce in daš na krožnik 2.
krožnik 2: Dodaš zmleto mešanico arašidov, ostanek mletih ovsenih kosmičev, sol in poper
krožnik 3: Ostane prazen.

Piščančje trakce, ki si pred tem že povaljal/a v mletih ovsenih kosmičih, namočiš v krožnik z jajcem, na koncu pa še v krožnik z mešanico arašidov, ovsenih kosmičev in začimb. Krožnik 3 si pripravil/a zato, da lahko pripravljene krokete daješ na ta krožnik.

Krokete daš na papir za peko na pekač in pečeš 20-25 minut. Postrežeš z mešano solato.

Hranilne vrednosti na porcijo: