Kako se boriti protiv celulita (1. dio)?

“Mrzim celulit!”

Nažalost, ovu rečenicu danas možemo čuti i kod djevojčica koje su tek zakoračile u pubertet i trebali bismo si priznati da ovo više nije ‘benigna stvar’, već problem kojemu bi se trebali ozbiljno posvetiti.

Zašto?

Odgovor je poprilično jednostavan; celulit je pokazatelj da nam ni prehrana ni način života nisu “kako treba” i ako želimo u budućnosti sačuvati zdravlje, trebali bismo početi mijenjati naš stil života. Kao što znamo, celulit je nakupina masnoće i toksina ispod kože, uslijed čega dolazi do slabljenja vezivnog tkiva (koje povezuje kožu s mišićima) što rezultira stvaranjem “nabora/grudica” na gornjem sloju kože. I od tuda nam dolazi onaj “sexy” izgled “naborane” kože, koji nas kao šamar opali kada se skidamo na plaži. No dobro, niti je sexy, niti je poželjan; a što mi činimo da spriječimo isti?

Kako spriječiti pojavu celulita?

Dobro ste pročitali, napisao sam spriječimo jer jednom kada dobijemo celulit, najbrži način da ga se riješimo jesu anticelulitni tretmani, ali oni su samo privremeno rješenje. Moguće je rješavanje celulita prehranom i tjelesnom aktivnošću, ali morate znati da je to kontinuirani i dugotrajan proces i da se tu rezultati ne vide nakon ‘četiri tjedna’, već morate biti strpljivi i uporni u vašim novim rutinama. Mislim da treba biti iskren i priznati potonje te se fokusirati na dvije stvari:

1. voditi zdravi život (prehrana, hidratacija, vježbanje) i uopće se ne susretati s tim problemom

2. nakon anticelulitnih tretmana obratiti pažnju na točku jedan

Zašto nastaje celulit?

Iako znanstvenici ne mogu točno detektirati uzroke zbog kojih dolazi do stvaranje celulita, svi se slažu u sljedećem:

–  loša prehrana – šećeri, masnoće, pržena hrana – imaju itekakav utjecaj na stvaranje celulita

–  manjak fizičke aktivnosti pridonosi slabijoj izmjeni tvari (štetne tvari van, hranjive unutra) te je time jedan od glavnih uzročnika “grudaste kože”

–  slaba hidratacija (voda) pridonosi nakupljanju masnih naslaga

–  povećanje estrogena (kontracepcijske pilule) i drugih hormona (inzulin, T3, T4, noradrenalin i drugi) pokazuju da nam je stres zagospodario životom i da bi bilo dobro malo stati na loptu jer će celulit biti samo početak većih problema

Vjerujem da se svi možemo prepoznati u gore nabrojanom te nam je jedino rješenje da se počnemo baviti zdravim načinom života jer je celulit samo nagovjesnik onoga što nam stiže ukoliko ne promijenimo životni stil. Puno puta sam pisao da smo stvoreni za kretanje te da nam sadašnji stil života ne čini ništa dobroga. Velike količine stresa, uz brzu i lako dostupnu hranu te (gotovo) apsolutni manjak kretanja (vježbanja) dovode do degenerativnih promjena u našem organizmu, a celulit i slične nedaće su samo vanjski podsjetnik na ono što nam se iznutra već duže vrijeme događa.

Dakle, ako već niste jedni od onih koji su počeli mijenjati svoj životni stil, evo vam (gore nabrojanih) nekoliko razloga da počnete što prije jer znate kako se kaže, bolje spriječiti, nego liječiti!

Sljedeći članak će se malo više fokusirati na vježbe i kineziološki pristup rješavanju problema zvanog celulit!

Još korisnih savjeta i tekstova o treninzima i prehrani možete pronaći na Sašinoj stranici: http://osobnitrener.hr/ 🙂