SAMe

SAMe, odnosno S-adenozin metionin prirodno je zastupljena tvar posvuda širom našeg tijela.

U Njemačkoj se dosta koristi u svrhu antidepresivnog djelovanja, dok je za bodybuildere ova tvar zanimljivija kao suplement koji protektivno djeluje na jetru i zglobove.

SAMe utječe na smanjeno trošenje zglobova uslijed dugogodišnjeg vježbanja s utezima, a otklanja i učinke djelovanja izloženosti raznoraznim toksinima.

Nedavna istraživanja potvrdila su da SAMe uspješno štiti jetru od posljedica konzumacije alkohola i steroida, tako što održava visoku razinu antioksidansa glutationa u jetri.
Za zaštitno djelovanje na zdravlje jetre, preporučuje se uzimanje 200 mg SAMe zajedno s ekstraktom Silimarina dvaput dnevno.

Možda još važnije za bodybuildere je njegov učinak na smanjeno trošenje zglobova. SAMe je uključen u sintezu glukozamina, a dodatno smanjuje upale i ublažava bol u zglobovima.
Nakon ribljeg ulja i glukozamina, SAMe je po učinku treći suplement i za ublažavanje artritisa.

U tu svrhu, preporučene doze kreću se od 400-1200 mg i to ravnomjerno raspoređene u dvije ili više dnevnih doza na prazan želudac. Tretman započnite manjim dozama koje postupno povećavajte, a za bolju učinkovitost uzimajte ga sa vitaminima B-kompleksa.