Rob Riches: bodybuilder s kredibilitetom
Englez Rob Riches (33) je bodybuilder, model i fitness trener koji je ostvario veliku popularnost. On je pokrenuo YouTube kanal na kojem dijeli korisne fitness savjete i treninge. Dosegao je brojku od 490 tisuća pratitelja.
Rob se natjecao na brojnim bodybuilding natjecanjima. Njegov veliki uspjeh je osvajanje titule Svjetskog Fitness Model prvaka.
Zahvaljujući svojim impresivnim mišićima i lijepoj građi tijela, pojavio se na naslovnicama brojnih časopisa kao što su Maximum Fitness i World Physique.
Vježbati je počeo u dobi od 14 godina: “Znao sam da želim postići masivan izgled i od toga trenutka postao sam fasciniran dizanjem utega”.
Vježbačka rutina
Rob treninira šest dana u tjednu. On najviše voli klasične vježbe, a najdraže su mu: preacher curls, chin ups i leg press.
Prehrana
“Moja prehrana se sastoji od 45% proteina, 35% ugljikohidrata i 20% masti”, izjavio je disciplinirani bodybuilder. On obično konzumira ispod 3,000 kalorija dnevno. Nije pobornik cheat obroka, ali ponekad si dozvoli ne tako zdrave slastice. “Prije bih se odlučio za sushi, piletinu i rižu nego za hamburger”, tvrdi Rob.
Premium
