Razlozi zbog kojih moraš početi vježbati

Vježbanje čini tvoj život lakšim

Biti snažniji, mršaviji, sretniji i sposobniji utječe na kvalitetu života. Trening povećava tvoje sposobnosti, mogućnosti i kapacitete. Zakon progresivnog opterećenja, odnosno podizanje malo težeg tereta na svakom treningu pomaže nam da postanemo snažniji. Trčanje bržim tempom svaki put pomoći će vam da postanete i malo brži. Tijelo koje je za sve sposobno čini život lakšim, ugodnijim i pomaže nam da se nosimo sa svakodnevnim stresom. Zakoni treninga ovdje su prilično pojednostavljeni, no shvaćate poantu.

Vježbanje nam pomaže da pobijedimo u životu

Postavljanje i postizanje ciljeva unutar teretane pomaže nam pri postavljanju i ostvarivanju ciljeva izvan teretane. Postavljanje ciljeva – ostvarivanje ciljeva naučena je osobina.

Sretni su oni koji imaju snove i plaćaju cijenu kako bi snovi postali stvarnost

Ove pobjede su maleni korak naprijed, no eventualni uspjeh (ili neuspjeh) u našim ciljevima pomaže pri definiranju našeg života. Ovaj ciklus se ponavlja na dnevnoj bazi s tjelovježbom. Ukoliko svakim treningom povećate intenzitet (koji je mjerljiv) i završite trening s pozitivnim ishodom, više ćete o sebi razmišljati kao pobjednik. Ako ste mogli pobijediti željezo, možete i sve ostalo!

Vježbanje će te učiniti sretnim

Vježbanje nas doslovno čini sretnima. Istraživanja pokazuju da trening visokog intenziteta stimulira mozak na sličan način kao konzumacija kokaina. Drugo istraživanje pokazalo je da su se serotonin, dopamin, norepinefrin i njihove razine u hipotalamusu znatno povećale s vježbanjem. Istraživanje sugerira da tjelesna aktivnost može pomoći s kod depresije.

Vježbanjem ćeš biti više sexy

Jeste li znali da je znoj prirodni afrodizijak? Činjenica je da smo postali nacija mlakonja izduženih poluga s ogromnim trbusima, dok svaka treća cura u svojim dvadesetima ima tijelo poput želatine. Popodnevnu kavu na špici zamijenite jednom šetnjom, trčanjem ili odlaskom u teretanu. Tijelo će vam biti zahvalno i bolje ćete izgledati. Dečki i cure koji izvode čučnjeve s opterećenjem, that`s sexy!

Najvažniji razlog – treniraj jer možeš!

Tjelesnu aktivnost moramo shvatit kao dar. Vježba je blagoslov koji nemaju svi jer nažalost nisu svi u mogućnosti vježbati. Zamislite samo koliko ima ljudi na ovom svijetu koji zbog svog zdravstvenog stanja, invaliditeta i sličnih stvari jednostavno ne mogu vježbati. Upitajte samo njih što bi dali za tjelovježbu.

Ukoliko ste dovoljno sretni, imate dvije jake noge koje vas mogu odvesti gdje god vi to poželite; imate dvije ruke koje mogu nositi puno teških stvari; snažan „core“, snažno srce i veoma snažne ruke. I to imate svaki dan. Tjelovježbom biste to trebali slaviti.