Plivanje – odlična baza za sve sportove
Plivanje
Kako? Kada? Zašto? I još milijun drugih pitanja. 🙂
Sa ovim člankom želimo vas pridobiti da uz uobičajene treninge kojima se bavite, probate naći malo vremena pa možda ubaciti koji trening plivanja u svoj standardni program treninga ili kao zamjenu za svoj trening koji ste mislili odraditi taj dan ili jednostavno kao trening oporavka od teretane, trčanja, fitnessa, crossfita ili sl.
PLIVANJE KAO BAZIČNI SPORT
Plivanje je jedan od bazičnih sportova kojim se mogu baviti svi bez obzira bili oni profesionalni sportaši ili rekreativci. Također plivanje je odličan izbor i za rehabilitaciju, odnosno za ponovni start nakon ozljede da bi se vratili u trenažni proces.
Iako se već zna da plivanje dobro utječe na vaše zdravlje trebalo bi napomenuti da se plivanjem koriste svi mišići u vašem tijelu, da plivanje pozitivno utječe na kardiovaskularni sustav, povećava izdržljivost, ne ugrožava vaše zglobove te služi kako dobar izvor za „pražnjenje“ glave i dopušta vam da se odvedete u laganu „nirvanu“.
Sad kad smo ustanovili da je plivanje dobro za vas i vaše zdravlje, u kratkim crtama bi vam htjeli reći nešto o samom sportu.
U plivanju razlikujemo 4 tehnike:
- delfin (leptir)
- leđno
- prsno i
- kraul
POTREBNA OPREMA ZA PRVI TRENING PLIVANJA
Za odlazak na bazen od osnovne opreme potrebni su vam samo ručnik, kupaći kostim, plivačka kapica, naočale i šlape. Znači nije puno potrebno, samo malo volje i možete krenuti u vodenu avanturu.
Premium
