Osnovno o mišićima
Osnovne podjele mišića
- Glatki
- Poprečno-prugasti (skeletni)
- Srčani
- Glatki mišići su zaduženi za nesvjesne pokrete i usklađuju pokrete stijenki krvnih žila, crijeva i želuca.
- Poprečno-prugasti su pričvrščeni uz kosti tetivama. Njima upravljamo vlastitom voljom, a odgovorni su za sve vrste pokreta i gibanja.
- Srčani mišić je mišić specifične građe zadužen za rad srca, odnosno pumpanje krvi.
Podjela mišića prema sposobnostima izvršenja
- Mišići pokreta
- Tonični mišići
- Mišići pokreta sastavljeni su od bijelih mišićnih vlakana koja su eksplozivne snage i brze kontrakcije. Pogađamo ih vježbama sa relativno velikim težinama i malo ponavljanja.
- Tonični mišići sastavljeni su od crvenih mišićnih vlakana čije su osobine izdržljivost, a sporih su reakcija.
Vrste kontrakcija mišića
Kontrakcija nastaje nakon poslanog signala iz centralnog živčanog sustava.
Postoje 3 vrste kontrakcije:
- Koncentrična kontrakcija (pozitivni pokret kod podizanja težine)
- Ekscentrična kontrakcija (negativni pokret kod spuštanja težine)
- Statička kontrakcija