Osnovno o mišićima

Osnovne podjele mišića

• Glatki
• Poprečno-prugasti (skeletni)
• Srčani

1. Glatki mišići su zaduženi za nesvjesne pokrete i usklađuju pokrete stijenki krvnih žila, crijeva i želuca.
2. Poprečno-prugasti su pričvrščeni uz kosti tetivama. Njima upravljamo vlastitom voljom, a odgovorni su za sve vrste pokreta i gibanja.
3. Srčani mišić je mišić specifične građe zadužen za rad srca, odnosno pumpanje krvi.

Podjela mišića prema sposobnostima izvršenja

• Mišići pokreta
• Tonični mišići

1. Mišići pokreta sastavljeni su od bijelih mišićnih vlakana koja su eksplozivne snage i brze kontrakcije. Pogađamo ih vježbama sa relativno velikim težinama i malo ponavljanja.
2. Tonični mišići sastavljeni su od crvenih mišićnih vlakana čije su osobine izdržljivost, a sporih su reakcija.

Vrste kontrakcija mišića

Kontrakcija nastaje nakon poslanog signala iz centralnog živčanog sustava.
Postoje 3 vrste kontrakcije:

1. Koncentrična kontrakcija (pozitivni pokret kod podizanja težine)
2. Ekscentrična kontrakcija (negativni pokret kod spuštanja težine)
3. Statička kontrakcija