Orašasti plodovi – za zdravlje i mršavljenje!

NAJZDRAVIJE GRICKALICE

Osim što su izvrsnog okusa, orašasti plodovi iznimno su zdravi za ljudski organizam. Naime, upravo oni su izvor mnogih potrebnih nutrijenata, odnosno proteina i vitamina koji daju organizmu snagu i poboljšavaju stanje imuniteta.

Masnoće koje sadrže orašasti plodovi spadaju u skupinu polinezasićenih i monozasićenih masnih kiselina, mnogo su zdravije nego neke druge vrste te neće izazvati dobivanje na tjelesnoj težini (ako ih jedete umjereno), a ono što je najvažnije od svega, imaju sposobnost da smanje razinu lošeg kolesterola (LDL).

Smanjite povišeni kolesterol i mogućnost srčanih oboljenja te ojačajte kosti uz orašaste plodove!

Antioksidansi u orašastim plodovima

Orašasti plodovi bogati su selenom i vitaminom E koji su snažni antioksidansi te mogu usporiti starenje tijela na način da blokiraju utjecaj slobodnih radikala. Uz to, dobar su izvor kalcija koji je važan za zdravlje kostiju (npr. 1/3 šalice badema sadrži 100 g kalcija) te magnezija koji nam je potreban kako bi se kalcij mogao apsorbirati u organizam. Pročitajte više o bademima te brazilskim oraščićima koji su izuzetno bogati selenom.

Pozitivan utjecaj na zdravlje srca

Orašasti plodovi su dobri za zdravlje srca te su mnogobrojne studije pokazale da svakodnevnim konzumiranjem orašastih plodova možete smanjiti šanse za razvoj srčanih bolesti do čak 35% !

Ne znate koliko orašastih plodova smijete pojesti? Pogledajte tablicu nutritivnih vrijednosti orašastih plodova.

Neka orašastih plodovi postanu vaš novi omiljeni snack dok uživate u najdražoj seriji!