Koncentracijski pregib iz stojećeg položaja
Upute:
- Držite trup utegnutim, a leđa ravnima
- Lakat oslonite na unutarnju stranu butine
- Poduprite se o koljeno drugom rukom
- Podignite bučicu tako da vam se ruka što više pregibne
- Spustite bučicu skoro do potpune ispruženosti ruke
Uključeni mišići:
- Triceps Brachii
Premium
