Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Kako liječiti ozljedu medijalnog kolateralnog ligamenta

Jedna od najčešćih ozljeda koljena kod sportaša je ozljeda medijalnog kolateralnog ligamenta.

U ovu ozljedu spadaju:

  • nategnuće
  • djelomična ruptura i
  • potpuna ruptura

Pri nategnuću nema znakova nestabilnosti koljena, pri djelomičnoj rupturi nestabilnost koljena može biti minimalna ili izostati, a pri potpunoj rupturi nestabilnost koljena je izrazito velika.

LIGAMENT KOLJENA PRI REHABILITACIJI

Ligament koji zacijeluje potrebno je, posebno u ranim fazama rehabilitacije, zaštititi od pretjeranog djelovanja sila. Najveće naprezanje ligamenta odvija se prilikom ekstenzije potkoljenice (opružanja), no sile su podjednako raspoređene duž čitave njegove duljine. Ovakav tip rehabilitacije možemo dijelimo na sljedeće faze: ranu fazu, srednju zaštitnu fazu i kasnu naprednu fazu povratka u aktivnost. Prijelaz s jedne faze na drugu ovisi o funkcionalnom napretku, a ne o vremenu proteklom od same ozljede.

Ozljede kolateralnih ligamenata liječe se konzervativno:

Preporučuje se mirovanje u krevetu, s jastukom ispod koljena, u trajanju 2×4 tjedna.

Rehabilitacija ima težište na kineziterapijskim intervencijama i na pravilno doziranom provođenju vježbi koje uz zaštitu cijeljenja tkiva omogućuju što raniji povratak u sportsku aktivnost. Kineziterapija predstavlja najvažniji dio rehabilitacije nakon ozljede i jako je važno istu prilagoditi sportašu i težini ozljede, a ne protoku vremena od trenutka nastanka iste. Bitno je osigurati i pripremiti postupni povratak u top-trening i treninge prilagoditi stanju koljena. To je ispravan način kako se naposlijetku vratiti starim navikama treniranja, kao i postizanju željenih rezultata.

Neadekvatno i nepravilna rehabilitacija ostavlja mogućnost da dođe do ponovne ozljede. Ako se rehabilitacija ne provodi na pravi način, može doći do atrofije mišića i kontrakture zgloba. Neophodno je dobro isplanirati program rehabilitacije kako bi sve prošlo u najboljem redu i kako bi se sportaš što prije vratio u formu i svoje trenažne navike kakve je imao prije nastanka ozljede.

 

Izvor: Šklempe Kokić I., Uremović M., Kokić T. : “Kineziterapija nakon ozljede medijalnog kolateralnog ligamenta”

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more
Himalajska sol, 1000 g
Himalajska sol, 1000 g
3.99
Read more
Tonalin CLA 1200 mg, 90 softgelova
Tonalin CLA 1200 mg, 90 softgelova
39.99
Read more
L-Arginine, 90 tableta
L-Arginine, 90 tableta
29.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se