Jačajmo organizam i neka raste optimizam!

Društvena smo bića i svima nam izolacija i smanjeni socijalni kontakt teško padaju. Ipak, ne smijemo odustati – od svojih snova, interesa, fitness ciljeva; od zdravog i aktivnog načina života. Možda nam je ovaj novi način života poremetio planove, ograničio fizički kontakt s dragim ljudima i zatvorio vrata naše omiljene teretane, no ne smijemo dopustiti da nas to obeshrabri. Trening i ljubav prema kretanju te briga o vlastitom tijelu nešto je što nosimo u sebi i trebamo s tim nastaviti i u ovoj situaciji.

Moramo razmišljati pozitivno, pronaći nešto dobro u svakom danu, a naš prijedlog je da svako jutro započnete jednim ukusnim smoothiejem koji će ojačati organizam, ali i povećati vaš optimizam! 😉  Na raspolaganju vam je bezbroj neodoljivih kombinacija uz koje će vam ovaj osvježavajući napitak pružiti pravo bogatstvo okusa, napuniti vas energijom i osigurati sve potrebne nutrijente kako biste ostali zdravi i snažni.

Choco-coco smoothie

Tamna čokolada u ovom slasnom napitku osigurat će vam flavonoide, koji poboljšavaju cirkulaciju i tako osiguravaju bolju opskrbu aktivnih mišića kisikom. Jedan od glavnih sastojaka su i proteini, koji su nam važni za izgradnju i oporavak mišićnog tkiva nakon treninga, dok je cimet bogat antioksidansima te ima snažno protuupalno djelovanje.

Sastojci: 

20 g tamne čokolade

100 g kokosovog mlijeka

1 mjerica whey proteina

prstohvat cimeta

1 banana

50 g zobenih pahuljica

Spiced Berry smoothie

Jagode u vašem jutarnjem smoothieju opskrbit će organizam polifenolima koji pridonose održavanju stabilne razine šećera u krvi te smanjuju nakupljanje masnih naslaga. Maline će poslužiti kao ukusan izvor vlakana koja će vas dugotrajno zasititi i spriječiti grickanje između obroka. Jogurt će smoothieju dati kremastu teksturu i obogatiti ga proteinima, dok će med poslužiti kao izvor energije za nešto duži trening, koji će osigurati veću kalorijsku potrošnju.

Sastojci:

šaka smrznutih jagoda

šaka smrznutih malina

prstohvat čilija u prahu

100 ml jogurta

med (po želji)

Green Energy smoothie

U kelju se krije pravo bogatstvo nutrijenata. Uz mnoštvo raznih vitamina i minerala, kelj je odličan izvor kalcija, koji ima važnu ulogu u regulaciji tjelesnih masnoća te je snažan antioksidans. Kruška u ovoj kombinaciji osigurava protuupalne flavonoide, koji će vam osigurati brži i kvalitetniji oporavak mišića nakon napornog treninga. Isprobajte nešto novo i počastite se nutritivnom bombom u obliku zelenog smoothieja!

Sastojci: 

šaka kelja

1/ 2 kruške

1 jogurt

prstohvat cimeta

žličica meda

voda

Svojim primjerom budite motivacija drugima jer #lionsfightback!

Što je pozitivno u svemu ovome pronašla Karla Zelić (@Superbabekillah) provjerite u videu i neka vam njena priča bude inspiracija. Nakon toga snimite i vi svoj video ili fotku i pokažite nam kako ste aktivni unatoč izolaciji i nemogućnosti treniranja izvan kuće te budite motivacija drugima. Podignite šaku u zrak kako bismo zajedno gradili bolji i zdraviji svijet 👉 https://lionsfightback.com/

Stavljanjem hashtaga vaša se objava automatski pojavljuje na micrositeu, a za svaku objavu s hashtagom #lionsfightback Polleo Sport donira 5 kn Klinici za infektivne bolesti “Fran Mihaljević” za borbu protiv korona virusa.