Gym bonton

Kao i na drugim mjestima, i u teretani vrijede pravila bontona kojih ako se ne pridržavate, možete lako postati ne-baš-rado viđen član.
Navodimo šest glavnih pravila gym bontona:

1. Ne uznemiruj susjeda

Jednostavno, nemoj. Ako si prvi put u teretani, potraži pomoć trenera. Možeš pitati i nekog drugog, ali ne uznemiruj osobe koje rade kardio ili serije. Ne prekidaj nečiji trening kako ne bi narušio koncentraciju i upropastio cijeli trening. Nemoj biti naporan. Nitko ne voli gnjavatore.

2. Briši sprave

Nakon što “zasliniš” sve sprave, obriši ih. Normalno je, pogotovo kada radiš kardio, da se pojačano znojiš. Pa zbog toga si i došao u teretanu. Ali (uvijek to “ali”) obriši sprave koje si koristio. Možda si pobjegao od kuće kako ne bi morao čistiti, ali ovdje se radi o osnovnoj i nužnoj higijeni. Jel bi ti bilo drago kupati se u tuđem znoju? Sumnjam, stoga poštedi neugodnosti sebe i druge.

3. Pospremaj

Nitko ne voli neurednost. Pospremaj sa sobom. Utezi su razbacani po teretani? Voliš se igrati skrivača? Možda si i volio kao mali, ali sada, kada si ograničen vremenom i moraš napraviti kvalitetan trening, nemaš vremena za traženje utega, zato i ti – budi uredan i vrati stvari na svoje mjesto.

4. Nemoj pametovati

Naravno da ćeš prići osobi za koju je očito da je početnik i potpuno krivo izvodi vježbe te ju uputiti kako da poboljša učinkovitost svog trenera. Ipak, suzdrži se od nepotrebnih komentara i uputa. Ne želiš biti jedan od onih tipova koji “sve znaju najbolje” i uvjereni su da je samo njihov program i način ispravan!

5. Spravu po spravu

Nema potrebe da zauzmeš tri sprave odjednom! Odradi trening na spravi, obriši je i prijeđi na iduću. Jednostavno 🙂

6. Nabavi slušalice

Uz glazbu sa razglasa, nema potrebe da drugima namećeš svoj glazbenih (ne)ukus. Nabavi si slušalice, pojačaj do kraja i pusti da te glazba nabrije – ali samo tebe!