Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Energija iz prirode: Chia Fresca od borovnica

Chia Fresca od borovnica osvježavajuće je energetsko piće bogato ZDRAVIM omega-3 masnim kiselinama, prirodnim biljnim proteinima, vlaknima i vitaminima. Sadrži samo prirodne sastojke, a napravljeno je od svježeg voća i BEZ rafiniranog šećera. Uz to je vegan i bez glutena. Servirajte piće dobro rashlađeno za maksimalni užitak!

*** Cijeli blog post pročitajte na Natalie’s Food & Health blogu.

Uživajte!

Vaša, Natalie

—-

Sastojci:

2 čaše vode
1.5 žlica chia sjemenki (bijele ili crne)
sirup od borovnica
1 šalica (oko 150g) svježih borovnica
med/sirup/stevija (prema ukusu)
par šnitica limete ili limuna
led

Upute:

1. Borovnice smiksajte u blenderu. Dodajte med, sirup ili steviju. Prilagodite slatkoću prem ukusu.

2. U velikom bokalu (ili boci) pomiješajte vodu i chia sjemenke. Neka odstoji 10-15 minuta. Miješajte povremeno da se sjemenke ne slijepe.

3. U čašu stavite dvije žlice sirupa od borovnica i sipajte napravljenu chia frescu. Promiješajte i dodajte narezane šnitice limete.

Poslužite DOBRO rashlađeno. Po potrebi možete dodati i leda.

 

 

** Kao mjeru sam koristila šalicu od 240ml (US cup).

Napravljeni sirup od borovnica iskoristite odmah – ne može dugo stajati! Napravljena chia fresca s običnom vodom može stajati u hladnjaku par dana.

*** Ostale zdrave recepte i savjete za zdrav život pronađite na mom blogu Natalie’s Food & Health

 

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se