Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Domaći rezanci od crnog ugljena s povrćem u woku

Pripremite “homemade” rezance od crnog ugljena!

SASTOJCI:

  • domaći rezanci od crnog ugljena s povrćem u woku
  • popečak od slanutka (falafel)
  • kuhani karfiol
  • ribana mrkva
  • klice
  • sjemenke buče

 

AKTIVNI UGLJEN

Aktivni ugljen, kod nas nepoznat kao dodatak prehrani, ali i te kako poznat za rješavanje medicinskih problema pogotovo infektivnog proljeva. Ne smije ga se konzumirati u većim količinama jer prijanja uz sluznicu probavnog sustava i veže vodu. Odlično je sredstvo za detoksikaciju organizma ili manjih trovanja želuca. Pripremite ga koristeći Food Harmony način.

aktivni ugljen

Pripremite domaću integralnu tjesteninu:

  • Za domaću integralnu tjesteninu koristite brašno od cijelog zrna dobiveno usitnjavanjem očišćenih žitarica bez prosijavanja.
  • Na 500 grama brašna, omjer vode je 2 dcl mlake vode i oko pola žličice soli.
  • Istresite brašno u zdjelu, dodajte malu dozu na vrhu noža crnog ugljena i sol.
  • Napravite rupu u sredini i izlijte vodu i malo ulja.
  • Rukom mijesite tijesto do 10 minuta sve dok ne postane glatko i elastično.
  • Dobiveno tijesto zamotajte u plastičnu foliju i ostavite na hladnom oko pola sata.
  • Tijesto valjajte dok ne bude debljine podloška za čašu te ostavite desetak minuta da se posuši i nakon ponovljenog valjanja razrežite na željenu debljinu rezanaca.
  • Tijesto kuhajte u kipućoj vodi oko 5 minuta.

 

Pripremite ostatak obroka:

  1. Na vrlo vrući wok s malo ghee maslaca stavite jednako narezani mladi kupus, mrkvu, mladi luk, stabljike blitve, mahune tj sezonsko povrće po želji, podlijte lagano vodom i dodajte soli, te skinite s vatre prije nego što se povrće raskuha.
  2. Dodajte skuhanu tjesteninu.
  3. Popečak od slanutka napravite od kuhanog slanutka s dodatkom integralnog brašna i naribanih tikvica, začinite po želji.
  4. Oblikujte popečke i pecite na jako vrućoj tavi.
  5. Poslužite uz kuhano povrće i svježe povrće.
  6. Pospite sjemenkama.

harmony_food- logo

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
144.49
-15%
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
12.74
-25%
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
25.49
-15%
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
42.49
-15%
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
29.99
-25%
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
29.74
-15%
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se