Schlaf

Mögt ihr es, morgens früh aufzuwachen und eine kurze Runde in eurer Nachbarschaft zu joggen, oder gehört ihr zu den Menschen, die Frühaufsteher verachten und den Klang eines morgendlichen Weckers nicht ertragen können? Wenn ihr es vorzieht, die Zeit in der Nacht zu verbringen, es euch aber Probleme bereitet, Gewicht zu verlieren oder ein anderes […]

Das Syndrom der Frühjahrsmüdigkeit ist ein zunehmend verbreitetes Phänomen bei Menschen, das mit dem Wechsel der Jahreszeiten einhergeht. Ärzte behaupten, dass uns der Körper ein Signal sendet, um uns mitzuteilen, dass er müde ist und ihm einige wichtige Nährstoffe fehlen. Menschen fehlen im Allgemeinen nach dem Winter Vitamine, Mikro- und Makronährstoffe – weniger Obst, weniger […]

Das Altern wird oft mit etwas Schlechtem und Unerwünschtem verbunden. Es ist an der Zeit, diese Vorurteile abzubauen. Kleine Änderungen können zu erheblichen Veränderungen führen, die die menschliche Gesundheit unermesslich verbessern und gleichzeitig die natürlichen Auswirkungen des Alterns „abschwächen“ können. Damit ihr einen jugendlichen Körper und noch einen jüngeren Geist erhalten könnt, müsst ihr körperlich […]

1. Keine Ernährungsverfolgung Bewusstsein und Ernährungswissen sind sehr wichtig, wenn man abnehmen möchte. Viele Menschen haben einfach keine Ahnung, wie viel sie tatsächlich essen. Studien zeigen, dass das Verfolgen der eigenen Ernährung bei der Gewichtsabnahme hilft. Menschen, die ein Ernährungstagebuch hatten oder ihre Mahlzeiten fotografiert haben, haben mehr Kilos verloren als Menschen, die dies nicht […]

Ihr seid fast jede Woche erkältet? Manchmal vernachlässigen Menschen den wichtigsten Aspekt im Leben, ohne über die Folgen nachdenken, die ein geschwächtes Immunsystem für den Körper haben kann. Obwohl viele glauben, dass man große und grundlegende Veränderungen im Leben machen muss, um das Immunsystem zu stärken, gibt es eine sehr einfache Herangehensweise, mit der man […]

Die größten Fitnessfanatiker trainieren auch dann, wenn sie krank sind. Obwohl das zeigt, wie sehr sie ihrem Training hingegeben sind, kann sich dennoch eine solche Ansatzweise zum Training nachteilig auf die Gesundheit und Fitness auswirken. Wenn der Körper gegen eine Krankheit kämpft, egal ob es sich um eine bakterielle oder virale Infektion handelt, wird er […]

Cannabidiol (CBD) ist in letzter Zeit in allen Bereichen, insbesondere in der Fitnesswelt, zu einem zunehmen verbreiteten Thema geworden. Sicherlich habt ihr diesen Begriff bereits kennengelernt, und ihr habt vielleicht sogar bemerkt, dass viele Sportler CBD als Ergänzung zu ihrem Smoothie nach dem Training oder im Morgenkaffee verwenden. Findet im Folgenden heraus, was CBD eigentlich […]

Ihr dreht euch oft im Bett und denkt darüber nach, was euch am nächsten Tag erwartet? Viele Menschen leiden aus verschiedenen Gründen zunehmend an kurzfristiger Schlaflosigkeit. Diese häufige Schlafstörung kann es einem schwer machen, einzuschlafen und den eigentlichen Schlafprozess erschweren, bis es Zeit ist, aufzuwachen. Obwohl sich die benötigte Schlafdauer von Mensch zu Mensch unterscheidet, […]

Wenn ihr euch fragt, wie ihr abnehmen könnt, ist die Antwort theoretisch ziemlich einfach. Ihr müsst weniger Kalorien zu euch nehmen, als ihr verbraucht. Das stimmt natürlich, aber der Gewichtsverlust wird auch durch andere Faktoren wie Proteinaufnahme, körperliche Aktivität, Stress und natürlich Schlaf beeinflusst. Der Schlaf beeinflusst diese Gleichung nicht direkt. Wenn ihr sehr wenig […]

Wenn ihr kein Morgentyp seid, dann klingt der Gedanke, früh morgens aus dem Bett aufzustehen, wie die schlimmste Idee auf der Welt, insbesondere an einem faulen Samstagmorgen. Habt ihr aber jemals darüber nachgedacht, ein Training zur Stärkung von Beinen, Bauchmuskeln und Schultern zu machen, ohne dabei aus dem Bett zu kommen? Für dieses Training, das […]