Die 10 besten (oder schlimmsten) Arten von Gym Buddies

Egal, ob ihr regelmäßig ins Fitnessstudio geht oder nur gelegentlich, um die Monotonie des Trainings zu Hause oder in der Natur zu durchbrechen, sicherlich seid ihr dabei auf einige von diesen Stereotypen gestoßen.

1. Cardio-Fanatiker

Jeder kennt wenigstens eine Person, die ein wahrer Cardio-Fanatiker ist. Es ist nicht wichtig, welche Ausdauerübung ihr zusammen ausführt, solange das Herz pump und der Schweiß fließt. Bestimmt seid ihr neben dieser Person auch zu motiviert, und wenn ihr mal keine Lust zum Training habt, werdet ihr mit dieser Person alles von euch geben, um auch die letzte Wiederholung zu schaffen oder ein paar Minuten mehr zu laufen.

2. Ewiger Pessimist

Körperliche Aktivität ist ziemlich anstrengend und sicherlich braucht ihr keine negative Einstellung, die es noch schwieriger macht. Vermeidet es, mit jemanden zu trainieren, der eure Moral untergräbt, wenn ihr bei eurem harten Training positiv bleiben möchtet.

Studien zeigen, dass die soziale Interaktion eine wichtige Rolle für das Interesse an einer Aktivität spielt, auch außerhalb des Erlebnisses der Aktivität selbst. Achtet also darauf, nicht nur eine Aktivität zu finden, die ihr mögt, sondern auch einen Partner, der sie noch interessanter macht.

3. Plappermaul

Sich beim Krafttraining oder Laufen zu unterhalten, ist keine leichte Aufgabe. Ihr wollt nicht unhöflich sein und das Plappermaul, mit dem ihr trainiert, ignorieren, aber wenn ihr euch zwingt, zu antworten, kann es unmöglich sein, das Beste aus eurem Training herauszuholen.

Tatsächlich kann ein innerer Monolog nützlicher für euer Training sein, als wenn ihr jemand anderem zuhört. Diese Taktik, die als „Selbstgespräch“ bezeichnet wird, ist laut einer im Journal of Psychological Sport and Exercise veröffentlichten Studie für die Motivation und für kognitive Zwecke nützlich. Lasst euch also nicht von den Gesprächen anderer ablenken und euren Fortschritt bremsen.

4. Konkurrent

Es ist keine Tragödie, wenn eurer Gym Buddy in Wettbewerbsstimmung ist. Eine Studie über Radsportwettkämpfe hat gezeigt, dass Wettkämpfe die Teilnehmer dazu anregen, ihre Leistung zu steigern. Ein freundschaftlicher Wettkampf im Fitnessstudio oder auf der Bahn spornt euch an, besser zu werden.

5. Faulenzer

Ihr habt euch vorgenommen, um 7 Uhr laufen zu gehen, aber es sind schon 15 Minuten vergangen und euer Trainingspartner schläft noch tief und fest? Ein solcher Trainingspartner wird zweifellos euren Fortschritt einbremsen. Obwohl solche Menschen enthusiastische und unterhaltsame Freunde sind, die mit ihrer Erscheinung das Training besser machen, kann man sich leider nicht auf sie verlassen. Ladet sie also auf jeden Fall zum Training ein, aber behaltet jemanden in Reserve, auf den ihr euch als euren Trainingspartner an diesem Tag wirklich verlassen könnt.

6. Der kluge Kopf

Diese Person kennt sich mit Ergänzungsmittel aus und ist der Hauptberater in Sachen der verbesserten Trainingsleistung. Ein solcher Typ von Gym Buddy kann euch den Unterschied zwischen Gluteus maximus und Adductor longus nennen – und welche Übungen ist ausführen müsst, um diese Muskeln zu stärken. Dies ist ein hervorragender Trainingspartner und er kann euch zum Training motivieren, solange ihr bereit seid, seinen ganzen Fachjargon zu ertragen.

7. Drama Queen

Mit diesem Trainingspartner stimmt ständig etwas nicht. So ist es zum Beispiel im Fitnessstudio zu warm oder es zieht, die Fitnessgeräte sind zu alt und kaputt oder zu neu und kompliziert. Wie sehr ihr euch auch bemüht, diese Person zu beruhigen, wird sie ständig Einwände haben. Das wird euer Training unweigerlich für wer weiß wie lange verzögern, also ist es wahrscheinlich am besten, auf einen solchen Trainingspartner zu verzichten und jemanden zu finden, der nicht so kompliziert ist.

8. Eine Person, die davon überzeugt ist, dass sie etwas besser macht als alle anderen

Sicherlich kennt ihr mindestens eine Person, die der Meinung ist, dass sie alles, was sie tut, am besten kann, egal ob es sich um eine Diät oder ein Training handelt. Sicherlich hat ihr eine kohlenhydratarme Diät geholfen, ein paar Kilos zu verlieren, oder eine Minute lang einen Plank zu halten, hat ihr geholfen, ihren Rumpf zu stärken. Aber nur weil es bei eurem Freund funktioniert, heißt das nicht, dass es auch bei euch funktioniert. Findet heraus, welche Art von Trainingsplan für euch am besten geeignet ist, und hört auf jeden freundlichen Ratschlag mit einer kleinen Dosis Zweifel.

9. Spezialist für Erholung

Manchmal müsst ihr euch nur entspannen, auf der Couch sitzen, Netflix einschalten und euch entspannen. Euer Gym Buddy wird wissen, wann ihr euch erholen müsst und wie ihr die Erholungszeit maximiert, damit sich die Muskeln vollständig erholen können. Dieser Gym Buddy möchte immer, dass ihr eine Massage mit der Faszienrolle macht, und er versorgt euch oft mit den besten gesunden Snacks, die ihr an euren trainingsfreien Tagen genießen werdet.

10. Motivator

An den Tagen, an denen ihr einfach nicht in er Stimmung fürs Training seid, ist es sehr wichtig, ein Unterstützungssystem zu haben, das euch motiviert. Wenn ihr nicht alleine loslegen könnt, weiß euer Trainingspartner, was er sagen muss, um euch in Gang zu bringen.