HIIT-Training mit den größten Hits von Britney Spears

Oops! I did it again… sang Britney Spears vor über20 Jahren! Es ist viel Zeit vergangen, seit Mädels auf der ganzen Welt versuchten, die Choreographie aus dem Musikvideo zu lernen. Dieses Lied ist bis heute einer ihrer größten Hits geblieben, der auch die Schüchternen zum Tanzen bringt.

Aus diesem Grund ist es nicht verwunderlich, dass sich dieses Lied auf der Liste von Liedern für das HIIT-Training befindet, das die beliebte kanadische Trainerin und YouTube-Star Emily Thorne (EMKFIT) entwickelte. Nach dem Aufwärmen mit dem Lied „Oops I Did It Again“, werdet ihr ein unterhaltsames HIIT-Tanztraining mit Britney und ihren 5 größten Hits ausführen, darunter auch „Stronger“ und „Womanizer“.

HIIT-Tanztraining

HIIT ist eine Trainingsart, die eine Kombination aus schnellen und intensiven Übungen in kurzen Intervallen enthält, und es ist gut geeignet, um den Herzschlag zu erhöhen. Darüber hinaus folgt nach jeder intensiven Übung ein kurzes Intervall mit geriner Intensität oder völligen Ruhe.

In diesem Training führt ihr kurze Intervalle mit einigen Tanzbewegungen/Übungen aus, worauf eine Pause folgt. Keine Sorge, auch wenn ihr „zwei linke Beine“ habt und Tanz nicht für euch ist, sind die Tanzbewegungen in diesem Training unkompliziert. Sie bestehen hauptsächlich aus bekannten Übungen, die ihr leicht beherrschen könnt. Darüber hinaus führt Emily zuerst jede Kombination langsam vor, damit ihr alle Schritte meistern könnt, bevor sie diese mit hoher Intensität ausführt. Wenn euch einige von diesen Schritten „nicht liegen“, wie es Emily selbst sagt, könnt ihr etwas Eigenes erfinden und tanzen, als ob niemand zuschauen würde! Wichtig ist nur, dass ihr euch bewegt und gut ins Schwitzen kommt, den Herzschlag erhöht und so viele Kalorien wie möglich verbrennt.

Kniebeugen, Ausfallschritte, Sprung-Kniebeugen und andere Übungen, mit denen ihr möglicherweise zu kämpfen habt, werden bestimmt amüsanter und einfacher zu machen sein, wenn ihr euch die größten Hits von Britey Spears in diesem 25-minütigen Training anhört. Wir garantieren euch viel Spaß und maximalen Kalorienverbrauch! 😉