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Diese glockenförmigen Gewichte, die oft mit Kanonenkugeln mit Griffen verglichen werden, werden heutzutage am häufigsten in Übungen wie Kniebeuge und Kettlebell-Swing verwendet, die nicht nur viele Kalorien verbrennen, sondern auch zur Erhöhung der Ausdauer und der Muskelmasse beitragen. Mit den Kugelhanteln könnt ihr in nur 10 bis 15 Minuten ein hochwertiges Training durchführen, das die […]

Für welche Aktivität auch immer Sie sich entscheiden, einer der besten Tipps ist immer langsam loszulegen. Dies ist besonders wichtig beim Laufen. Insbesondere, weil das Laufen für Anfänger eine echte Herausforderung sein kann. Wenn Sie zu schnell loslegen, sind Sie eine Minute lang außer Atem,  schon nach 5 Minuten „brennen“  Ihre Muskeln und nach etwa […]

Eine der häufigsten Fragen in der Fitnesswelt ist wie man abnehmen und Fett im Körper reduzieren kann, ohne dass sich das negativ auf unsere Muskeln auswirkt. Eine klare Antwort auf diese Frage gibt es nicht. Unabhängig von allen Informationen die uns zur Verfügung stehen, ist die perfekte Formel noch nicht gefunden; was daran liegt, dass […]