Je li neophodno vježbanje do mišićne iznemoglosti?
Pitanje:
Da li je neophodno vježbanje do mišićne iznemoglosti (otkaza)?
Odgovor:
Dovoljno je pogledati razvijenu mišićnu masu mnogih dizača snage (powerliftera) i olimpijskih dizača, koji uglavnom ne treniraju do otkaza da bi mogli zaključiti da nije. Udvostručite to činjenicom da mnogi vrhunski bodybuilderi isto ne treniraju do totalne iznemoglosti, već ostavljaju bar jedno – dva ponavljanja “u rezervi”. Stoga, sa sigurnošću možemo reći da takvo treniranje nije nužno, što svakako ne znači da ga i ne smijete koristiti. Kao i sa drugim tehnikama za povećanje intenziteta i ovu treba koristiti planski i kontrolirano, kako se ne bi doveli u stanje pretreniranosti. Da rezimiramo, treniranje do i preko otkaza, samo su neke od tehnika koje vam stoje na raspolaganju i stoga pripazite koliko se kojom često koristite, kada i u koju svrhu!
Premium
