Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Bildanje punjenim paprikama

Uštedite vrijeme tijekom tjedna i povećajte mišićnu masu ovim receptom za punjene paprike.

Sastojci za 4 porcije:

  • 3 žlice maslinovog ulja
  • 3 češnja nasjeckanog češnjaka
  • 6 narezanih tikvica
  • 1 do 2 crvena nasjeckana luka
  • 500 g mljevene junetine
  • 350 ml  umaka od rajčice (konzerva)
  • 1½  šalica opranog graha iz konzerve
  • 6 šalica mladog špinata
  • 12 kom paprika babura (žute, crvene ili zelene)
  • 12 čajnih žličica naribanog parmezana

Upute za pripremu:

  • Zagrijte pećnicu na 180°C. Stavite srednje veliku tavu na štednjak i namjestite na srednje jaki plamen. Dodajte maslinovo ulje i češnjak. Kad češnjak poprimi lagano smeđu boju, dodajte crveni luk i tikvice. Dinstajte dok luk ne postane proziran.
  • Dodajte mljevenu junetinu i miješajte dok ne poprimi smeđu boju. Zatim umiješajte umak od rajčice, grah i mladi špinat. Smanjite plamen na najslabiju vatru i pustite da se lagano krčka desetak minuta.
  • Dok se umak kuha, odrežite vrhove paprika i izvadite sjemenke i unutrašnjost. Posložite paprike u dublji lim za pečenje i ulijte u njega količinu vode tako da ispuni jednu četvrtinu posude.
  • Napunite svaku papriku umakom od mesa i povrća. Pecite u prethodno zagrijanoj pećnici 30 minuta. Zatim pospite čajnu žličicu parmezana na vrh svake paprike te stavite da se zapeče još otprilike 10 minuta.

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
152.99
-10%
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
12.79
-20%
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se