Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Kremasti rižoto od patlidžana

Rižoto od patlidžana je jelo koje je jednostavno i bogato okusom. Kombinacija svježih sastojaka i začina čini ovaj obrok idealnim izborom za sve ljubitelje ukusne i zdrave hrane. U nastavku vam donosimo recept koji će vam pomoći da brzo i lako pripremite ovu delikatesu, a uz isti, ako želite, možete poslužiti u pečeni komad mesa.

Sastojci:

  • 2 veća patlidžana
  • 1 šalica arborio riže
  • 1 luk
  • 2 češnja češnjaka
  • 4 šalice povrtnog temeljca
  • 1/2 šalice bijelog vina
  • Maslinovo ulje
  • Sol
  • Crni papar
  • Svježi peršin (za posluživanje)
  • Parmezan (po želji)

Priprema:

Operite patlidžane, odrežite im peteljku i narežite ih na kockice. Posolite ih lagano i ostavite da odstoje oko 15 minuta kako bi pustili suvišnu tekućinu. Nakon toga, isperite ih pod mlazom hladne vode i posušite kuhinjskim papirom.

U velikoj tavi zagrijte malo maslinovog ulja. Dodajte sitno nasjeckani luk i češnjak te pržite dok luk ne postane staklast. Zatim dodajte rižu i pržite je nekoliko minuta dok ne postane staklasta.

Postepeno dodajte povrtni temeljac u rižu, kuhaču po kuhaču, uz stalno miješanje. Pričekajte da se tekućina apsorbira prije dodavanja sljedeće kutlače. Ako želite, u ovom koraku možete dodati i bijelo vino i ostaviti da alkohol ispari prije nastavka kuhanja.

Kad ste dodali većinu temeljca i riža je gotovo kuhana (ali još uvijek al dente), dodajte narezane patlidžane u tavu. Nastavite kuhati rižoto dok patlidžani ne omekšaju i dok riža ne postane kremasta, dodajući preostali temeljac po potrebi.

Kad je rižoto gotov, začinite ga solju i svježe mljevenim crnim paprom prema vašem ukusu. Dodajte svježi peršin za dodatnu aromu.

Poslužite rižoto od patlidžana topao, posipan svježim parmezanom ako želite. Uživajte! 😊

Ključne riječi

POLLEO SPORT

Vidi sve
Vreca za boks, 175 cm
Vreca za boks, 175 cm
169.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
11.99
-25%
Read more
Šipka standard EZ 120cm-27mm
Šipka standard EZ 120cm-27mm
31.99
-20%
Read more
Antigravitacijske čizme
Antigravitacijske čizme
59.99
Read more
Nastavak za sajlu, triceps, uže
Nastavak za sajlu, triceps, uže
15.99
Read more
Nastavak za sajlu V Atleticore
Nastavak za sajlu V Atleticore
29.99
Read more
Nastavak za sajlu V
Nastavak za sajlu V
19.99
Read more
Nastavak za sajlu, lat, široki
Nastavak za sajlu, lat, široki
39.99
Read more
Nastavak za sajlu, lat, kratki
Nastavak za sajlu, lat, kratki
25.99
Read more
Nastavak za sajlu, jednoručni
Nastavak za sajlu, jednoručni
13.29
Read more
Amino Energy, 270 g - Watermelon
Amino Energy, 270 g - Watermelon
37.99
Read more
Bučica gumirana 2 kg Atleticore
Bučica gumirana 2 kg Atleticore
6.37
-25%
Read more
Glutamine Powder, 630 g
Glutamine Powder, 630 g
41.99
Read more
MassRage, 250 g
MassRage, 250 g
24.99
Read more
Šipka za zgibove, Atleticore
Šipka za zgibove, Atleticore
24.99
Read more
Essential rukavice, žute - XXS
Essential rukavice, žute - XXS
9.29
Read more
Balance board, 40 cm
Balance board, 40 cm
19.99
Read more
Lipofenom, 90 kapsula
Lipofenom, 90 kapsula
39.99
Read more
NitroMax, 2 kg - Čokolada
NitroMax, 2 kg - Čokolada
39.99
Read more
Hemocell, 500 g
Hemocell, 500 g
49.99
Read more

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se