Domaća granola sa zobenima i bademima

Ova domaća granola idealan je doručak. Sadrži proteine koje trebate u poticanju rasta i razvoja mišićnog tkiva, hrpu vlakana za zdraviju probavu i bržći osjećaj sitosti. Vrijedi napomenuti kako su zdrava probava i brzi mrtabolizam ključni za upijanje nutrijenata i rast. Ovaj će vam doručak priskrbiti vitamine B skupine, selen, cink, magnezij za mišićnu funkciju i vitamin E. Bademi su odličan izvor zdravih masti koje su ključan dio makronutrijet izbalasirane prehrane. Zaštititi će vaše kardiovaskularno zdravlje i olakšati apsorpciju vitamina A, D i E. Ovaj je doručak jamstvo energije koja će potrajati sve do ručka pa nećete grickati nezdrave snackove koji zaista ničemu ne služe.  Živjele zobene, bademi i njihovi zdravi jutarnji prijatelji!

Sastojci:

• 170 g zobenih
• 120 g narezanih badema
• 30 g suncokretovih sjemenki
• 15 g sjemenki lana
• 30 g kokosovih ljuskica
• 2 žličice meda
• 1 žličica cimeta
• 1 žličica kokosovog ulja

Priprema:

• pomiješajte sve sastojke  u zdjelici
• kuhajte mješavinu u tavi na srednjoj vatri uz neprekidno miješanje 3-5 minuta
• ostavite granolu da se ohladi i poslužite s omiljenim voćem po izboru te grčkim jogurtom