Umjesto na pauzu, na trening!

Opsesivni ili ne, discipliniranim ‘tjelovježbačima’ njihov režim čini dobro i to ne samo njihovoj figuri, već i raspoloženju, a efekt seže čak do uredskih stolova jer se bolje radi.

Istraživači sa Sveučilišta u Bristolu otkrili su nešto što smo odavno ‘osjećali’. Tjelovježba čini dobro ne samo tijelima, nego i umovima, sa serotoninskim efektom koji ublažava stres na radnom mjestu i poboljšava produktivnost.

Preciznije, oni koji vježbaju prije posla ili u pauzama za ručak bili su spremniji nositi se s radnim zadacima i stresom od kolega koji nemaju takvih navika. Općenito, njihovo je raspoloženje za vrijeme tjedna tjelovježbe  bilo na višim razinama, no u dane kada nisu prakticirali svoje najdražu aktivnost postajali su nemirniji.

“Radnici su znatno bolje radili u dane kada su vježbali i pokazali su bolje rezultate na sva tri područja mjerenja, tzv. mentalno interpersonalnom, izvedbenom i vremenskom”, komentirao je suradnik na istraživanju, Jo Coulson.

Ispitivanje je provedeno na 200 osoba koje su činili zaposlenici Sveučilišta, zaposlenici mirovinskog fonda i radnici u IT sektoru.

Odnos njihovog raspoloženja i produktivnosti ispitivao se upitnicima koji su im davani tijekom  tjedna tjelovježbe i u periodu odmora, a rezultati su se potom uspoređivali s onima od sudionika koji nisu vježbali uopće.

Među onim ispitanicima koji su u svoj život inkorporirali tjelovježbu, najviše ih se odlučilo na teretanu, a dio na vježbe s opterećenjima te timske sportove.

Iz svega navedenoga izašla je sljedeća statistika:

• 72% prijavilo je bolje upravljanje vlastitom vremenom u usporedbi s danima nevježbanja.
• 74% tvrdi kako su im mentalne i interpersonalne vještine bile bolje, nego u dane nevježbanja
• 74% smatra da su bolje podnijeli opterećenje poslom
• U kategorijama nošenja sa stresom i osjećaja smirenosti, rezultati su bili 27% viši kod onih koji su vježbali, dok je 41% ispitanika izjavilo kako se osjećaju motiviranijima na radnom mjestu
• 21% smatra da im je vježbanje poboljšalo koncentraciju, 25% rad bez potrebe za pauzama i 22% smatra da aktivnosti duguju završavanje s poslovima na vrijeme.