Kako biti bodybuilder vegan?

Autor: Denis Rajčić 2 minuta 28.06.2018.

Vege proteini i mišići

Iako je većina nas mišićnih entuzijasta više orijentirana na proteine životinjskog porijekla, to ne znači da trebamo zanemariti proteine biljnog porijekla.

Priznajem da sam prije bio naklonjen prvoj opciji, ali sam naučio da i proteini biljnog porijekla, ako se mudro kombiniraju, mogu itekako kvalitetno (iz)graditi mišiće. Više o tome imate u mom članku S mahunarkama do većih mišića.

S mahunarkama do zlatnih medalja

Zanimljivo je da sam se u posljednje vrijeme za neka svoja fitness natjecanja (i to vrlo uspješno – jer sam osvojio zlatne medalje) spremao s dosta mahunarki i bez mesa.

U svijetu fitnessa na svjetskom nivou čuveni je bodybuilder vegan Nimai Delgado, dok se od domaćih vegan bodybuildera ističe Mislav Skrepnik. S Mislavom sam vodio i ovaj zanimljivi intervju.

Pogledajte VIDEO / FIT intervju #1 – Kako biti bodybuilder VEGAN?

Također, Mislav je pokrenuo jedan vrlo zanimljiv i pažnje vrijedan projekt Snaga bilja, gdje možete saznati gomilu korisnih informacija o fitness veganskoj i vegetarijanskoj prehrani.

Za one nestrpljive kojima je video od 20 min ”predugačak”, imate popis vama nadam se zanimljivih tema koje smo Mislav i ja pretresli:

0:11 Uvod / predstavljanje

0:59 O slavnim klijentima

1:42 O bodybuilding počecima

2:42 Kako sam postao vegetarijanac?

3:08 Vrijeme prije Fejsa

4:10 Vege veza

4:58 Kako sam ostavio meso?

5:39 Kako sam postao vegan?

8:31 Biljni proteini su kompletni

9:43 Vege proteini u praksi

11:55 Geni i prehrana